Como ensinar Nível 4 Cogumelo Ginástica

Nível 4 cogumelo estabelece as bases para o sucesso futuro de uma ginasta. Treinamento detalhada promove o desenvolvimento muscular forte e forma correta . Os estudantes exigem o domínio na força do ombro e trabalho de chão , como flexões e paradas de mão , antes de iniciar habilidades no cogumelo. Cada progressão é ensinado individualmente até que o aluno pré-formados , no mínimo, cinco voltas consistentes e mostra o domínio de cada processo. Coisas que você precisa
Ginástica cogumelo
Ginástica tapete portátil
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1

Coloque as mãos na largura dos ombros sobre a superfície do cogumelo. O pé esquerdo e direito deve começar junto à traseira do cogumelo , aproximadamente metade da altura da ginasta longe da base . Ângulo do corpo sobre o cogumelo com uma ligeira curvatura nos quadris ao inclinar-se sobre os ombros , que ângulo diretamente acima das mãos. Todos peso deve ser colocado sobre os ombros e estender até as mãos.
2

Aproxime-se do círculo com o pé esquerdo , afastando-se da base ( para a esquerda) . Balançar a perna esquerda para a direita , levantando tanto da terra como eles se encontram. Manter o peito destinada à frente do cogumelo e levantar o braço direito , a transição do peso para o ombro esquerdo . Ter a tentativa aluno para torná-lo para o primeiro trimestre do cogumelo apontando os pés para aterrar no lado direito do cogumelo enquanto o corpo permanece em linha reta com as pernas juntas .
3

Adicionar um balanço da perna para a frente continuado do cogumelo de um semi-círculo . Depois que o corpo passa por baixo do braço no primeiro quarto de volta, retornar imediatamente à direita para o cogumelo por trás do corpo . O peito permanece a frente, levantou , e desenha o corpo para um comprimento de linha reta completa dos ombros aos pés. A transição de peso através dos ombros dá o poder para continuar o círculo e é mantido através da postura correta e na direção do peito.
4

Apontar para um círculo de três quartos ao redor do cogumelo. O peso vai agora mudar para o ombro direito , angular diretamente acima da mão direita para a estabilidade. Manter um peito virado para a frente como os quadris virar para manter a postura correta. Levante o braço esquerdo como a abordagem quadris e coloque a mão na frente do peito, imediatamente depois que o corpo passa por baixo .
5

Completar o círculo . O corpo linear balança volta ao ponto de partida com o impulso dos ombros pressionando alternadamente no cogumelo. Adicionar giros adicionais para este movimento o círculo até que o aluno pode completar dois círculos completos com a forma correta. Complete a habilidade , colocando os dois pés juntos sobre o tapete enquanto empurra o corpo em linha reta fora do cogumelo e de volta para os pés para uma aterragem sólido.