Mountain bike para iniciantes:veja por onde começar

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Sim, as bicicletas de estrada e as bicicletas de montanha são fundamentalmente semelhantes:dois pneus são empurrados por dois pedais e um guiador conduz a bicicleta para onde você quer ir. Mas é aí que terminam as semelhanças. Mesmo os roadies mais fortes podem se sentir intimidados pelos pneus nodosos e pelo terreno técnico do mountain bike. Mas não deixe que isso o desencoraje - com um pequeno ajuste (e um grande senso de aventura), você pode rasgar as trilhas com o melhor delas. Use essas dicas de mountain bike para iniciantes de Ali Halpin, treinador certificado de habilidades de mountain bike de nível 1 da PMBIA e treinador principal da Ladies AllRide e Grit Clinics, para uma transição perfeita da estrada para a trilha.

Conheça seu passeio

Ao escolher uma mountain bike, não procure exatamente o mesmo ajuste e recursos que seu roadie. Um tipo diferente de pilotagem requer um tipo diferente de bicicleta, diz Halpin:“O cockpit de uma mountain bike tem um alcance muito menor, então você se senta mais perto das barras e também muito mais ereto do que em uma bicicleta de estrada”. Outras diferenças notáveis ​​no MTB incluem um avanço mais curto e um guiador mais largo para um melhor manuseio.

Não prenda

Embora você possa ter anos de experiência em andar de bicicleta de estrada, uma das melhores dicas de mountain bike para iniciantes é se ver como um verdadeiro novato. Isso significa - sim, falamos sério - pedais de plataforma. Embora o encaixe crie mais força no curso do pedal, a força não é o que você deve focar no início. A técnica é, e isso leva um tempo para dominar. Em outras palavras:você provavelmente vai cair. Muito. “Se você está começando a praticar mountain bike, adquira pedais planos e sapatos de mountain bike planos compatíveis. Riding flats pode realmente ajudá-lo a ter mais confiança, já que você não precisa se preocupar em sair dos pedais. Você também pode aprender a fazer as habilidades com a forma e a técnica adequadas. Quando preso, você pode trapacear com algumas habilidades, o que pode criar hábitos ruins. ”

Escolha uma trilha para iniciantes

Muitos roadie foram humilhados por uma tentativa excessivamente ambiciosa em trilhas técnicas difíceis com subidas íngremes e descidas ainda mais íngremes com pouco espaço para erros. É melhor começar em uma trilha de mountain bike verdadeiramente fácil e ideal para iniciantes e, em seguida, aumentar a dificuldade à medida que melhora suas habilidades de manuseio e escalada.

Esteja pronto para dançar

Talvez a maior diferença entre andar de estrada e mountain bike seja a quantidade de movimento que ocorre. Em vez de uma pedalada suave em uma posição aerodinâmica, os ciclistas de montanha estão constantemente se adaptando à trilha. “Gosto de chamar a escalada de dança”, diz Halpin sobre a adaptação ao mountain bike como um iniciante. “Você está sempre mudando seu peso e fazendo micro ajustes para manter a tração e o equilíbrio durante a escalada.”

Saia da cadeira

“A habilidade número um que pode fazer você se sentir mais confiante como um ciclista de montanha é se levantar do assento com o que chamamos de pedais nivelados - então, pedais nas posições de 3 e 9 horas.” Quando você está sentado em uma mountain bike, os quadris ficam travados no selim, tornando muito mais difícil para a bicicleta se mover livremente. Ficar de pé permite que um mountain bike iniciante mantenha um melhor controle da bicicleta e também fique centrado na bicicleta ao descer uma ladeira ou sobre obstáculos. Os pedais nivelados também são importantes para o controle e segurança, já que um pedal caído (às 6 horas) corre o risco de colidir com obstáculos na trilha.

Esquina como um campeão

Curvas curvas em uma trilha são a norma, não a exceção, o que significa que os pilotos de estrada precisarão dominar um novo conjunto de habilidades em curvas. Em vez de entrar em uma curva sentado com uma perna para baixo para alavancar o peso na direção, como fazem os ciclistas de estrada, um mountain bike entra em uma curva em pé e com os pedais nivelados. “Isso permite mais tração, bem como o que chamamos de separação bicicleta-corpo”, explica Halpin.

Se você entrar em uma curva e tiver mais velocidade do que deseja, use o freio traseiro, pois isso vai manter a roda dianteira girando na curva.

Não pense - apenas vá

A mentalidade do roadie é evitar todos os obstáculos sempre que possível, mas em uma mountain bike, os obstáculos são o ponto principal. Pode demorar um pouco para desprogramar seu pensamento de "contornar esta rocha" para "passar por cima desta rocha". É por isso que uma trilha amigável para iniciantes é tão importante, já que os obstáculos geralmente são menores e podem ajudá-lo a ganhar confiança em manter os pedais se movendo sobre e através de quaisquer obstáculos que você veja. Em breve, você aprenderá a confiar em sua bicicleta e em sua capacidade de absorver o percurso difícil.

Dica do maior mountain bike para iniciantes:divirta-se!

Quando você está começando, o objetivo não deve ser velocidade ou potência. Deve ser a emoção de um novo desafio em novas trilhas. Quanto menos pressão você colocar sobre si mesmo, mais diversão você terá - e quanto mais diversão, mais você pedalará. Vá lá e chute a sujeira com um sorriso no rosto!