15 Comemorações do feriado com tema de triatlo

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos em eventos e aplicativos de GPS,> "," name ":" in-content-cta "," type ":" link " }} '> inscreva-se no Outside +.

Todos os anos, Elizabeth Renfrey vai dar um passeio de bicicleta no dia de Natal com o pai, William, e o irmão, Simon. A viagem de férias começou em 2012 e se tornou uma das tradições favoritas da família.


“Antes de nosso lago local fechar para operações durante o ano todo, costumávamos nadar no Dia de Ano Novo também”, acrescentou Renfrey. “Estava congelando!”

Embora muitas pessoas associem os feriados de inverno a dormir e beber gemada de pijama de flanela, as tradições de feriados com três temas estão crescendo em popularidade. Alguns são voltados para a família, como o passeio anual de bicicleta do Renfrey, enquanto outros reúnem membros da comunidade maior, como o Arizona Santa Run, uma corrida de 5 km em que as bolsas incluem um traje de Papai Noel completo para cada corredor. Essas tradições são uma ótima maneira de trazer diversão e preparo físico para suas festividades.

Esteja você comemorando o Hanukkah, o Natal, o Kwanzaa, o Ano Novo (ou todos os anteriores), considere adicionar um pouco de corrida de natação com uma bicicleta à sua alegria com uma dessas celebrações do feriado.

1. Aceite o desafio 8 Crazy 8Ks: Em cada uma das oito noites de Hanukkah, corra 8 quilômetros (ou, se estiver procurando mais, 8 milhas).

2. Faça os 12 exercícios de natação do Natal. Cante com a gente! No primeiro dia de Natal, meu verdadeiro amor me deu / um 75 grátis… Faça o treino aqui.

3. Vá um Carolin ’. Reúna seus companheiros de corrida e planeje uma rota que atinja as casas de pessoas que precisam de um pouco de espírito natalino. Faça o seu melhor “Frosty the Snowman” na garagem enquanto eles assistem da varanda da frente.

4. Pratique o conceito judaico de hiddur mitzvah (hiddur significa “belo, mitzvah significa“ boa ação ”) recolhendo lixo em sua rota de corrida favorita, oferecendo-se como voluntário em um programa de manutenção de trilha ou doando para um projeto de limpeza em seu local favorito de natação em águas abertas.

5. Escale os 12Ks do Natal correndo ou escalando suas escaladas favoritas até acumular 12.000 pés (ou aproximadamente 3.650 metros) de ganho de elevação.

6. Crie uma lista de reprodução festiva para o seu passeio de treinador. Em vez de ouvir a mesma música antiga durante o passeio de treinador, experimente uma lista de reprodução de férias com curadoria, como este mix Kwanzaa do Spotify.

7. Dê um novo giro aos visores de luz do feriado. Quem disse que luzes cintilantes são apenas para sua casa? Reúna sua família para uma extravagância de decoração de bicicletas, completa com bastões luminosos, luzes alimentadas por bateria e todas as luzes de roda que puder. Leve suas bicicletas brilhantes para um passeio noturno para ver as luzes da vizinhança.

8. Faça um treino de recados de férias. Leve uma mochila ao andar de bicicleta para comprar presentes de Natal em suas lojas locais favoritas ou corra até os correios para deixar seus cartões de Natal na caixa de correio.

9. Seja uma criança de novo. Lembra daquelas lutas épicas de bolas de neve que você travou quando era criança? Traga-os de volta desafiando toda a família para uma luta de bolas de neve em todo o parque. Comece a construir - e comece a correr!

10. Reflita sobre o motivo da temporada. Passe segmentos do seu treino de natação ou corrida leve em meditação ativa sobre certos aspectos do feriado, seja uma milha para cada um dos sete princípios do Kwanzaa (conhecido como o Nguzo Saba ) ou um conjunto de natação onde você pensa em seus objetivos para o próximo ano.

11. Vista as suas férias da melhor maneira (ou pior). Traga chifres de rena para seus amigos triplos usarem em um passeio em grupo ou uma corrida de suéter feio. Compre um maiô com o tema natalino e use-o para os Masters nadar. É o feriado - dê tudo de si com enfeites e brilhos!

12. Dê o mergulho. O dia 1º de janeiro foi designado como o “Dia do Mergulho Polar”, comemorado com um mergulho nas águas frias e congelantes do oceano, lago, rio ou lagoa local. Verifique se um evento organizado está acontecendo perto de você - muitos desses eventos de natação congelante apoiam esforços de caridade (e fornecem segurança e supervisão, caso as coisas esfriem um pouco demais para o seu gosto).

13. Pagar adiantado. Se o Papai Noel foi especialmente bom para você este ano, considere compartilhar sua abundância com outras pessoas. Se você comprou uma bicicleta nova, doe a velha para ajudar os sonhos multiesportivos de outra pessoa a se tornarem realidade; idem para roupas de mergulho ou tênis de corrida, que podem encontrar uma nova vida em organizações como a One World Running.

14 Diga obrigado. Ao refletir sobre o ano anterior, pense nas pessoas que foram fundamentais para sua jornada como atleta - e reserve um tempo para agradecê-las. Alguns biscoitos caseiros, um pacote de seis cervejas de inverno e uma nota de agradecimento podem significar muito para treinadores, companheiros de treinamento e mecânicos de bicicleta.

15 Percorra os anos. Comece o ano novo correndo - literalmente - começando uma corrida de 5 km alguns minutos antes da meia-noite. Deixe o champanhe (ou cidra espumante) esperando na linha de chegada e brinde às aventuras que virão.