5 maneiras de adicionar diversão à sua próxima corrida

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Correr torna-se uma tarefa árdua porque todos os atos repetitivos correm o risco de se tornar uma tarefa árdua, eventualmente. Isso é algo que as pessoas não falam muito no diálogo relacionado aos empregos dos sonhos e relacionamentos perfeitos e outros contos de fadas idealizados. Provavelmente existem testadores de montanha-russa por aí que bocejam durante a grande queda. Aposto que Branca de Neve e o Príncipe Encantado ficaram realmente irritados um com o outro depois que os créditos rolaram. Esses sentimentos provocados pela repetição são normais, mas podem ser muito difíceis.

Podemos ter grandes ideais em nossas cabeças sobre gratidão, amor e brincadeira, mas nossos neurônios frequentemente estão jogando o jogo da busca do prazer. E expor um neurônio ao mesmo prazer várias vezes, e ele pode ficar insensível. É por isso que o trabalho e o relacionamento exigem um compromisso constante para reconhecer, apreciar e validar o que os torna tão incrivelmente incríveis. É também por isso que o testador de montanha-russa pode crescer e se tornar um designer de montanha-russa, ou porque Branca de Neve e o Príncipe Encantado podem fazer uma viagem ou compartilhar um jantar chique.

A corrida funciona da mesma maneira. Sim, você terá grandes aventuras, corridas e treinos. Mas a maioria dos dias de corrida não são apimentados. Como todas as coisas, até mesmo as coisas que você ama profundamente, atividades repetidas correm o risco de se tornar mundanas por definição. Você percorre seis quilômetros em uma ciclovia que passa por um parque industrial. Corra pela trilha da cidade. Acerte o relógio e coma seus vegetais. É algo que acontece gradualmente, depois de uma vez. Correr é outra caixa a ser verificada. ECA.

Então, vamos injetar um pouco de tempero nessas corridas mundanas! Aqui estão cinco coisas que eu ouvi de atletas que treino, pulando as óbvias, como treinos divertidos e trilhas. Como sempre, essas sugestões podem não funcionar para você, dependendo do seu contexto de saúde mental e abordagem de vida, e isso também está OK. As estratégias são todas concebidas para serem lúdicas, para levar a fugir das planilhas e voltar aos playgrounds. Vamos ser bobos.

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Opção um:Braços de avião

Algumas das minhas experiências de corrida mais memoráveis ​​envolvem descer uma ligeira inclinação, estender os braços, possivelmente balançando um pouco de um lado para o outro. Freqüentemente, uma música está tocando (mais recentemente, "É um grande dia para estar vivo", de Travis Tritt, porque estou buscando aqueles cliques do coração).

É tão fascinante como apenas mover o corpo de maneira diferente pode provocar novas emoções. Talvez seja arrepios. Talvez risadas. Talvez constrangimento. Mas usar braços de avião é uma maneira fácil de garantir que você não subestime esses pequenos e gloriosos momentos.

Dois:Dança do meio da corrida

Meu palpite é que os braços do avião e a dança funcionam porque levam à força uma atividade séria e a levam para o reino do ridículo. Eu vi um corredor fazer uma dança de braço ou guitarra / bateria algumas vezes nas trilhas, e me sinto como a mulher na lanchonete em When Harry Met Sally . "Eu terei o que ela está tendo." Bobagem é contagiosa e edificante, mas raramente nos permitimos ser essa pessoa. Então, quer você esteja ouvindo música ou não, dance como se ninguém estivesse assistindo. E mesmo que eles estejam assistindo, aposto que você tornou o dia deles um pouco mais interessante.

Outro dia, eu estava ouvindo “Reflections” de Misterwives e fiz uma dancinha com o refrão, balançando meus braços para cima e para baixo descontroladamente. Como você provavelmente pode imaginar, sou uma dançarina horrível, uma mistura entre Napoleon Dynamite e um daqueles braços infláveis ​​fora de uma concessionária de automóveis. Essa pequena dança enviou uma onda de alegria em minha corrida, transformando alguns quilômetros mundanos em uma corrida cheia de reflexão e amor (misturado com um pouco de vergonha das bochechas vermelhas). Então, quer você esteja ouvindo música ou não, dance como se ninguém estivesse assistindo. E mesmo que eles estejam assistindo, aposto que você tornou o dia deles um pouco mais interessante.

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Três:Grite “woo-hoo!” ou outra exclamação

Todos esses métodos tentam usar experiências sensoriais diferentes das que você pode ter na vida normal. O que é tão legal em correr? Eu diria que se trata de experimentar a vida e todas essas emoções em um contexto que é tão diferente do que seja normal.

Então grite como se estivesse à beira de uma pedreira em Garden State, grite woo-hoo como se fosse o antes e você estivesse montando um touro em um bar sujo, chame-se porque você está muito bem e é hora de dizer isso.

Quatro:Diga coisas edificantes para todos que você vê

A vida dentro de nossos cérebros pode ser escura e tempestuosa. A corrida leva a maioria das pessoas para dentro e pode ser difícil ver a luz do lado de fora. Então abra as cortinas, diga oi para os vizinhos e deixe entrar alguma luz.

Se você se sentir confortável com isso, diga às outras pessoas na trilha que elas são incríveis, ou que são chefes, ou diabos, sim, escalando aquela colina, ou o que quer que você possa imaginar. Seja criativo, divirta-se com isso (ao mesmo tempo, certifique-se de que as pessoas ao seu redor se sintam confortáveis). Você pode se elevar ao longo do caminho.

Cinco:sorria e ria

E aqui está o que você precisa fazer em cada corrida, se puder. Sério, apenas sorria uma vez a cada milha. Sorrir pode realmente melhorar a economia de corrida, e o detentor do recorde mundial Eliud Kipchoge costuma ser visto sorrindo enquanto corre mais rápido do que qualquer pessoa na história.

Adicione algumas risadas se tiver uma desculpa, como pensar em como você deve ser sorrir para o nada. Sorrir e rir são comportamentos voluntários na maioria das vezes. Se esperarmos que eles sejam involuntários, é fácil se tornar um bosta na tigela de ponche da vida. Seja a pessoa na classe sorrindo e acenando com a cabeça para o professor, seja o membro da platéia no clube de comédia rindo de cada piada, seja o corredor sorrindo para um pássaro, uma vista ou uma trilha.

Você pode não encontrar alegria lá fora. Mas definitivamente não será outra corrida mundana.

David Roche faz parceria com corredores de todas as habilidades por meio de seu serviço de treinamento, Some Work, All Play . Seu livro, The Happy Runner , é sobre como caminhar em direção à autoaceitação incondicional em uma vida de corrida.