Adicione este exercício de força ao seu próximo treino de natação

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O Exercício Press-Out de Sheila Taormina é uma maneira fácil de fazer um treinamento rápido de força da parte superior do corpo e do núcleo no meio de qualquer treino de natação. As prensas podem ser difíceis, dependendo do nível da água na sua piscina, então talvez dê uma primeira tentativa neste exercício no fundo do poço.

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