Combate as lesões com este treino de banda de resistência

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As bandas de resistência estão entre as maneiras mais fáceis e baratas de fazer um treino de força. Além de ser barato, o tubo elástico é fácil de colocar no seu carro ou embalar quando você viaja e pode ser usado em qualquer lugar.

Além do mais, a pesquisa mostrou que os exercícios com banda de resistência são comparáveis ​​ao treinamento com pesos tradicional em termos de aumento da força muscular e redução da gordura corporal. Na verdade, eles podem permitir que você direcione melhor certos grupos musculares acima e além do que você poderia fazer com pesos livres. Isso é útil não apenas para melhorar a força, mas também abordar a prevenção e reabilitação de lesões.

Este treino é feito sob medida para atletas de resistência que buscam melhorar a força muscular e do tecido conjuntivo e combater lesões.

Fotos:Oliver Baker

Esta postagem apareceu originalmente em Competitor.com