Aumente a sua potência com este treino de 30 minutos

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos para eventos e aplicativos de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> inscreva-se no Outside +.

Aumente sua força com este treino de força do co-proprietário do Rehab United de San Diego, Bryan Hill. “Cada movimento deve ser tão pesado quanto você pode controlar nessas seis rodadas, e todos os movimentos são explosivos e com um propósito”, diz Hill.

Faça seis rodadas de cada série de exercícios sem parar. Faça uma pausa e recupere-se totalmente antes de passar para o próximo set.