O que é mais difícil:Maratona ou treinamento de Ironman?

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Uma equipe de pesquisadores resolve o debate de uma vez por todas.

Coloque um competidor de Ironman e um maratonista na mesma sala, e isso inevitavelmente se tornará uma batalha de one-ups:

“Eu corro depois de um passeio de bicicleta de 160 quilômetros no calor!” o triatleta Ironman se gaba.

“Embaralhar não conta!” o maratonista retruca. “Eu realmente corro!”

E por aí vai. Embora não haja realmente nenhuma maneira de quantificar qual corrida é realmente mais difícil (o sofrimento, afinal, é individual), uma equipe internacional de pesquisadores comparou a carga de treinamento dos dois eventos para ver se um tem mais impacto do que o outro.

“É um estudo baseado na conversa típica de amigos comparando‘ o que é mais difícil? ’Diz o pesquisador principal Jonathan Esteve-Llano,“ Dr. Cejuela, Dr. Cardona, Dr. Moreno-Perez [outros autores do estudo] e eu também somos treinadores profissionais. É por isso que grande parte de nossas pesquisas é assim, tentando resolver nossas dúvidas cotidianas, buscando nossas necessidades, com o objetivo de aprimorar nossos programas de treinamento. ”

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Depois de identificar 15 maratonistas e 15 triatletas Ironman em idade, peso, tipo corporal, níveis de VO2max, experiência de resistência e níveis de desempenho comparáveis ​​(avaliados por resultados de corrida), os pesquisadores colocaram seus atletas para treinarem para seus respectivos eventos. Usando uma análise de dados fisiológicos e registros diários de treinamento, os pesquisadores calcularam várias proporções envolvendo carga de treinamento, tempo de treinamento e tempo de competição.

O resultado? A preparação para uma maratona é mais difícil. Muito disso tem a ver com a concentração do treinamento - o treinamento Ironman normalmente tem mais volume, mas menos intensidade, do que um protocolo de treinamento típico de maratona. Isso pode ajudar a explicar por que o treinamento para uma maratona autônoma, especialmente uma que envolve um tempo de qualificação de RP ou Boston, pode deixar até mesmo o mais forte triatleta do Ironman se sentindo destruído.

“Não tentamos enfraquecer a realização de um treinamento à distância Ironman, mas em termos de quantidade de carga por unidade de tempo, mostrou ser mais difícil a dose média de treinamento da maratona”, diz Esteve-Llano.

Embora isso coloque um fim ao debate “cujo treinamento é mais difícil”, suspeitamos que ainda haverá muita conversa direta entre as duas multidões de atletas de resistência. Afinal, há muito material para isso:shorts tri x shorts divididos, todos os gadgets x corrida sem tecnologia e, é claro, o sempre acalorado debate sobre pelos corporais.