Estabilize os músculos do quadril com este exercício rápido

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Esta semana mostramos-lhe o cão-pássaro, um excelente exercício que ajuda a estabilizar a musculatura à volta da anca e da parte inferior das costas, reduzindo assim o risco de lesões nessas zonas. Veja o exercício em ação no vídeo abaixo.

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