Vídeo:um exercício básico não tradicional

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Ao contrário dos abdominais e flexões normais, este exercício não tradicional de treinamento central ensina seu corpo a estar em melhor equilíbrio e ativa os músculos estabilizadores centrais mais importantes. A Palloff Press ajudará a fortalecer seu centro de gravidade, o que, por sua vez, diminui a probabilidade de lesões.

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