Diário de treinamento em vídeo do editor nº 2

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Este mês, estamos acompanhando o ex-profissional e atual editor sênior / de equipamentos Chris Foster enquanto ele conclui sua preparação para o Santa Bárbara Tri no final de agosto. Neste vídeo de treinamento de triatlo, Foster conduzirá os espectadores por suas sessões e postará as séries, seus próprios números e uma lista do equipamento que ele usa em cada treino abaixo. Confira seu primeiro vídeo da série aqui.

Quer saber mais sobre os exercícios, treinamento ou equipamento? Vá para a seção de comentários do vídeo no YouTube, onde Foster dará respostas em primeira mão e imparciais para aquelas perguntas escaldantes de treinamento de triatlo!

Exercícios:

Bicicleta / Run Brick:

Aquecimento
15 minutos de giro fácil com 4x:15 de aumento para 8/10 de esforço

Conjunto principal
4 x (4 minutos de bicicleta em 8/10, direto para 800 em 8/10; 2:00 giro fácil)

Cooldown
15 minutos de rotação fácil



Rodada 1 - 242W, 2:33

Rodada 2 - 254W, 2:27

Rodada 3 - 260W, 2:31

Rodada 4 - 256W, 2:29

Natação:

Aquecimento
500 natação fácil c / 5 x:15 rajadas

Conjunto principal
4 x 400 como:
75m corrida na entrada da praia
20 braçadas
restante a 7/10
200m corrida saída

Cooldown
400 fácil

Engrenagem usada:

Sessão 1 (Bicicleta / Corrida)

Bicicleta completa Cervelo P5 Di2 - $ 12.500
Pedais Garmin Vector 3 - $ 1.000
Garmin Fenix ​​5X Smartwatch - $ 600
Tênis de ciclismo Fizik Transiro Infinito R3 - $ 300
Tênis de corrida Altra Kayenta - $ 110
Oakley EVZero Stride - $ 176
Tiara Omius - $ TBD

Sessão 2 (natação)

DeBoer Fjord 1.0 - $ 1.500
Roka X1 Goggle (cinza escuro / espelho) - $ 27