Vídeo:a importância da recuperação ativa

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Embora seja ótimo descansar completamente após um treino intenso, às vezes a recuperação ativa é uma escolha melhor. O truque é encontrar um equilíbrio entre ser ativo o suficiente e ser fácil o suficiente. Assista ao vídeo abaixo enquanto Sage Rountree explica os benefícios da recuperação ativa e como ela pode se encaixar em sua programação de treinamento.

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