Vídeo:Exercício de automassagem de panturrilha

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Neste vídeo, oferecemos uma alternativa barata para fazer uma massagem profunda na parte inferior das pernas. Conhecida como “massagem auto-miofascial”, essa técnica é um tipo de massagem profunda que o ajudará a aliviar os músculos da panturrilha. Tudo que você precisa é de uma bola dura, como uma bola de lacrosse ou baseball, um chão duro para sentar e a vontade de testar seu limiar de dor!

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