Minuto de segunda-feira:um exercício para desenvolver a força do núcleo

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Neste vídeo, Tim Crowley e amigos demonstram a mosca reversa Side T, um exercício de treinamento de força para corredores que combina a ponte lateral com a mosca reversa. Este exercício aumentará a força do núcleo e fará com que seu glúteo médio dispare, reduzindo a probabilidade de lesões.