Minuto de segunda-feira:alongamento de joelho no joelho

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Neste vídeo, aprenda como aumentar a amplitude de movimento do quadril, o que, por sua vez, ajudará a suavizar o passo da corrida. Este é um exercício fácil que pode ser adicionado à sua rotina normal de alongamento e ajudará a manter seus quadris saudáveis ​​enquanto você acumula milhas.

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