7 maneiras de melhorar suas habilidades no futebol em casa

Abaixo eu listei 7 maneiras de melhorar suas habilidades no futebol em casa . Realmente existem mais se você contar todas as maneiras de trabalhar no primeiro toque e no passe. Lembro-me de ser mais jovem e trabalhar duas coisas principais. Golpe da bola e passe curto. Eu ia para o quintal e chutava a bola contra a cerca. Então eu trabalharia em passagens curtas dentro de casa usando o sofá ou a lareira. Você tem que encontrar o que é melhor para você porque todas as casas e propriedades são diferentes.

Existe um velho ditado que eu acredito de Johan Cruyff . Ele disse “Eu pratiquei 2-3 dias por semana com minha equipe, mas pratiquei 2-3 horas por dia nas ruas. Então, onde você acha que aprendi futebol / futebol? ” Que ótima citação e forma de desenvolver!

1) Manter a bola perto ao driblar

Quando se trata de driblar, existem literalmente milhares de exercícios de habilidade. Muitos para ser justo! A chave é que você quer se acostumar a usar todas as superfícies diferentes. A parte interna do pé é a mais fácil e natural para a maioria dos jogadores. Gosto de dizer aos jogadores para misturarem o seu toque pequeno / drible pouco espaçado com correr com a bola.

Isto 1º vídeo abaixo abaixo me mostra trabalhando com 2 jogadores universitários Who Eu nunca treinei até o dia das filmagens . Você pode ver que um jogador aprende rápido, enquanto o outro luta no início, mas aprende depois de alguns minutos. É divertido ver a emoção no rosto dos jogadores quando ela acerta.

Mas não faça apenas essas habilidades espaçadas. Você também precisa praticar correr com a bola, que eu tenho no 2º vídeo abaixo com o jogador u10. Melhore suas habilidades no futebol em casa trabalhando em ambos os métodos de drible. Minhas lições do curso online têm 3 níveis diferentes para escolher. Você vai amar mais o futebol e saber praticar sozinho.

2) Correr com a bola

Correndo com a bola significa que você mantém a bola perto, mas você não toca muito nisso. Ao correr com a bola, você deve olhar para dê cerca de 2-3 toques em uma área de 20 jardas . Ou 1 toque em uma área de 10 jardas. No início, os jogadores vão pensar que é estranho, o que é normal. Vai parecer estranho porque você não está acostumado. Depois de fazer isso por algumas semanas, vai começar a parecer normal. Enquanto você está correndo com a bola, você também pode olhar para cima ou fazer fintas com o corpo.

Se você está procurando driblar em velocidade máxima ou olhar para cima enquanto dribla , correr com a bola é sua opção. Isso não significa que você não pode tocar na bola depois de descer um degrau, apenas não faça isso todas as vezes. Vídeo abaixo mostra um jogador do U10 correndo com a bola. Eu tive que lembrá-la de não tocar na bola a cada toque. Não é que seja ruim tocar na bola a cada passo, mas você não quer apenas saber como fazer isso. Você precisa ser bom em driblar e correr com a bola em espaços apertados.

Eu trabalhei apenas alguns meses com esta jogadora e ela agora está se acostumando a correr com a bola. Sua memória muscular é usada para tocar a bola a cada toque, então estou trabalhando com ela em correndo com a bola dentro vídeo abaixo . Nota:este vídeo foi feito usando meu telefone para ajudar a mostrar a você, enquanto meus cursos online são filmados com qualidade superior - como o vídeo acima.

3) Manter algumas bolas de futebol em casa

Você não tem que colocar sempre sessões de treinamento longas e árduas para melhore suas habilidades de futebol em casa . Uma das melhores coisas a fazer é manter algumas bolas de futebol espalhadas pela casa. Drible da sala para o seu quarto ou cozinha. Leve a bola para qualquer lugar Você vai. A quantidade de tempo que você gasta fazendo isso muda a maneira como você joga no prolongamento.

Há uma americano cara Tom Byer que vive em Japão por cerca de 20 anos. Ele faz um bom trabalho construindo uma cultura para crianças de 3 anos, 4, Mais de 5 anos para praticar em casa antes de jogar futebol organizado. Sua hashtag é que o futebol começa em casa. Li que ele dava aulas de futebol de 3 minutos na TV japonesa. Era como uma manhã de sábado ou domingo antes de todos os desenhos animados aparecerem na TV. Que ideia brilhante!

Quando os pais do futebol de crianças dessa idade me contatam sobre o treinamento, eu lhes conto sobre essa ideia e seu livro. Eu não dou aula particular para crianças dessa idade. Não faz sentido pagar por essa idade.

4) Melhore suas habilidades de passe

Para melhore suas habilidades de futebol em casa , uma coisa em que precisamos trabalhar é a passagem. Se você usa uma parede, você também pode melhorar seu primeiro toque. Se você não pode usar um parede você pode usar rebounders ou um pessoa . Eu recomendo que você economize dinheiro e tente encontrar algo na casa, mas às vezes é uma superfície dura.

Eu recomendo fortemente que você obtenha uma configuração onde possa fazer esses exercícios com 2 paredes / rebounders . Faça isso agora e para sempre. Seu de longe uma das melhores coisas que um jogador de futebol pode fazer para melhorar em casa ou em qualquer lugar.

5) Dicas de malabarismo para todos os níveis

Malabarismo é uma das habilidades mais difíceis para se tornar bom. Isso significa que é melhor você fazer isso fora, não em casa :) Acho que idades de 10-11 é quando você realmente pode ver grandes melhorias. Sim, há crianças entre 7 e 9 anos que conseguem fazer malabarismos centenas de vezes consecutivas. Essas são geralmente as crianças que são naturais nesse tipo de habilidade, mas também têm de ser crianças que se empenham. Um post de blog gratuito sobre malabarismo que escrevi apresenta uma divisão por idade explicando quais deveriam ser as expectativas.

6) Convide as crianças da vizinhança para brincar de pick-up

Obviamente, com Covid as crianças não podem fazer isso agora, mas as coisas voltarão ao normal em breve. Quer você brinque no quintal ou na rua, esta é uma das melhores coisas que você pode fazer. Poderia ser 2v2, 3v3 ou 3v2 . Se você conseguir que mais amigos joguem bem! Mas eu acho é difícil para a maioria das pessoas reunir mais do que 6 crianças dentro a maioria americano bairros agora.

No passado, Nova Jersey deu o tom para se jogar futebol de rua. No um ponto eram como 5 entradas no Seleção masculina dos Estados Unidos , tudo a partir de pouco Nova Jersey . A questão é que eles jogariam tudo fora. Se você não pudesse desligar, eles iriam chamá-lo. Isso trouxe resistência mental porque no futebol você tem que ter pele grossa.

É o mesmo com histórias de Inglaterra Onde Paul Scholes (Ex-jogador do Manchester United) cresceu jogando futebol nas ruas . Essas crianças de 8-12 anos nem jogavam muito futebol com seus times. Talvez dois treinos por semana e nem mesmo durante o ano. Hoje em dia, esses clubes tentam prender os jogadores por 4-5 dias por semana. As crianças precisam de tempo para brincar sozinhas ! É assim que as crianças realmente se desenvolvem aprendendo umas com as outras. Tentando coisas que você não tentaria na prática de equipe.

7) Como os pais podem ajudar a treinar seus filhos no futebol

Algumas habilidades não são fáceis de trabalhar sozinho. Usar pessoas ou rebotes ajuda com certos elementos. Virando ao receber, voleios , Primeiro toque fora do ar, recebendo lançamentos e 1v1s são todas as coisas que os pais podem fazer para ajudar seus filhos. Se seu filho é mais novo, dizer 5-9 anos pode ser uma ótima maneira para eles acostume-se a lidar com a pressão . Exemplo :Minha esposa não é boa no futebol, mas ela vai sair na garagem com nosso filho de 7 anos. Meu pequeno adora e aprende a lidar com a pressão / defensores no caminho. Usar a calçada faz com que não haja muito espaço, tornando mais difícil contornar o “defensor”.

O treinamento em casa pode ser útil, mas também o tempo da família é impagável . Eu recomendo altamente isso! Então, isso é transferido para a equipe ou prática de habilidades. Muitas vezes, vejo muitos dos meus clientes (pais ou mães futebolistas) praticando passes, voleios ou recebimento de bolas aéreas. Mesmo que seja apenas 5 minutos, esse tempo aumenta de uma maneira excelente!

Bônus nº 1:mentalidade para jogadores de futebol

Uma das coisas mais importantes de que você precisa no futebol é a mentalidade. Isso significa que você tem que aprender a pensar. Dúvida e arrogância são as 2 coisas principais que impedem os jogadores de atingirem todo o seu potencial. A maioria dos jogadores, mesmo os profissionais às vezes lutam com a dúvida. Qualquer pessoa madura pode admitir isso . Normalmente, quanto mais velha a pessoa, mais madura ela é. Com ensino e vontade de aprender, pessoas mais jovens podem ganhar maturidade. Isso inclui maturidade esportiva, o que é natural e aprendido.

Bônus 2:Use seu cachorro para melhorar suas habilidades no futebol em casa

Você pode pensar que estou brincando, a menos que você tenha um cachorro hiperativo que adora correr atrás da bola. Alguns cães são perfeitos para brincar de manter distância . Simplesmente tente manter a bola longe do cão driblando ou fazendo malabarismos. De certa forma, isso é melhor do que driblar cones, porque você precisa usar os instintos para reação rápida .

Agora, se você tem um cachorro como o meu, isso não vai funcionar. Meu cachorro é um pastor alemão pastor que não persegue bolas ou gravetos. Ele vai perseguir esquilos e outros animais pequenos ou grandes. Às vezes eu o levo para a casa dos pais de minha esposa no campo. Ele enlouquece, perseguindo coelhos, gado, carneiros, e outros animais. Ei, nem todos podemos ter cachorros de futebol :)