Exercícios em pequenos grupos para melhorar suas habilidades no futebol

Pensando em todas as vezes em que era criança, eu ia à casa de um amigo para jogar basquete, futebol ou futebol, Lembro-me principalmente de apenas jogar muito. Olhando para trás agora, gostaria de ter feito mais treinamento técnico, em vez de apenas jogar. Se você quiser melhore suas habilidades no futebol, você precisa trabalhar por conta própria fazendo as coisas certas . Nós apenas jogaríamos [scrimmage], nunca treine. Quero ajudar as crianças de hoje a entender que, se aproveitarem o tempo, eles vão melhorar mais rápido e, no final, ser melhores. Para quem gosta de melhorar e trabalhar por conta própria com a família ou amigos, Eu tenho algumas dicas boas para você abaixo. Essas dicas ajudarão os pais a economizar dinheiro em treinamento de futebol em vez de aulas particulares.

Grupo de 2 jogadores ótimo para passar

Passando para frente e para trás usando muitas maneiras diferentes; você pode trabalhar em seu 1 toque passando de diferentes distâncias . Comece passando a 5 metros de distância tentando conectar-se perfeitamente. Verifique se o seu formulário está correto. Na maioria desses passes, você terá o dedo do pé apontado para cima, mas se a bola ficar muito larga ou quicar inesperadamente, você pode precisar ajustar e passar com a parte interna dos atacadores. Se você quiser trabalhar em redirecionamento então você pode usar uma meta ou cones para o alvo. O fato é que você vai precisar de um saco de bolas, de forma que você possa obtenha mais repetições em um pequeno período de tempo . Você não quer ficar correndo para frente e para trás recolhendo bolas.

Com pequenos grupos de 2 de dois jogadores, um treinador pode fazer um terceiro que exige muito primeiro toque, passando e terminando. Quando tenho um grupo de 2 jogadores, um dos meus exercícios favoritos é um exercícios de acabamento de alta repetição . Eu começo com uma pilha de bolas e no canto da caixa de seis jardas. À minha frente está o jogador nº 1, para quem passo a bola . Jogador # 1 define [passa] a bola para o jogador nº 2 que atira [pontuações].

Para melhorar o controle aéreo , Eu irei também jogar bolas no jogador # 1, que então deve definir uma bola quicando. Geralmente é um voleio de ambos os jogadores. No início, os jogadores ficam inseguros, mas então você os vê começar a melhorar com mais repetições.

Grupo de 3 jogadores para redirecionar o passe

Com uma bola, entre em um triângulo a cerca de 10 metros de distância. Você e os [pais do seu parceiro, amigo ou irmão] pode passe a bola para frente e para trás livremente para qualquer jogador. Em seguida, obtenha algum treinamento adequado [mais organizado] onde você tem um jogador que recebe todas as vezes dos outros dois. Com isso você pode trabalhar apenas em usando 1 toque conforme a bola passa por seu corpo.

Depois que todos os 3 jogadores fizerem isso, você pode chegar onde passa com o pé da frente em vez de com o pé de trás. Isso vai lhe dar pelo menos 3 opções diferentes :um push pass, obtendo alguma curva e o último, quase cortou de volta em seu corpo. Em seguida, trabalhe propositalmente em 2 toques. Com isso, você pode treinar por pelo menos 20 minutos sólidos.

Grupo de 4 jogadores para ajudar a visão

Um de meus exercícios favoritos é conseguir 2 bolas de futebol com 4 jogadores e redirecionar o passe . Tanto no solo como no ar, os 3 jogadores só passam a bola para o 1 jogador que a chama. O primeiro jogador [ou jogador que vai] irá na maioria das vezes redirecionar o passe, mas também pode devolver a bola para a pessoa que lhes deu a bola. Isso ajuda a misturar tudo e evitar que seja tão previsível. Este é um exercício que irá melhorar sua visão e reação junto com suas habilidades de passagem.

Com números pares, você pode fazer concorrência treinos. Isso sempre traz o melhor em cada um. Aumenta o nível geral de habilidade para melhore suas habilidades de futebol . Use sua imaginação e adapte tudo que você leu no meu post. Passagem no chão ou no ar são habilidades que você deseja praticar.

Grupo de 5 ou mais jogadores para melhorar a velocidade de jogo

Depois de conseguir um grupo de 5-8 jogadores, você pode realmente começar a fazer alguns exercícios de passe legais. UMA exercício básico em que até jogadores profissionais trabalham seria o broca de passe quadrado . Pegue 4 cones ou bastões de treinamento, fazendo um quadrado, e ter um jogador 3 jardas fora de cada cone. Neste trabalho, seus primeiros passes de toque e, em seguida, trabalhe com dois toques para que você possa melhorar seu primeiro toque [habilidades de captura].

Para torná-lo mais parecido com um jogo, adicione um pouco de pressão tornando um ou dois dos cinco jogadores defensores. Você também pode transformar isso em um padrão de triângulo usando apenas 3 cones, em vez de 4. Para melhorar suas habilidades no futebol, você deve nunca ignore o básico . Tente ser perfeito com tudo que você faz nesses exercícios técnicos, não apenas siga em frente.

Outros exercícios quando você tem 5 ou mais jogadores são macacos no meio. Por algum motivo, há pessoas que ficam brincando de macaco no meio, mas essas pessoas simplesmente não entendem. Se você assistir a uma sessão de treinamento do Barcelona, ​​você os verá fazer isso quase todas as sessões por pelo menos 10 minutos. O macaco no meio é um dos melhores exercícios para melhorar a precisão dos jogadores nos passes sob pressão e aumentar a visão. Em um jogo real, os jogadores cometem erros geralmente porque entram em pânico com a bola .

Manter os mesmos exercícios ou misturá-los?

Esta é uma grande questão que muitos treinadores se perguntam. Na minha experiência, você tem que educar os jogadores para que eles não fiquem entediados com os mesmos exercícios. Para melhore suas habilidades no futebol, manter certos exercícios iguais é a chave para o desenvolvimento, mas você também tem que mudar as coisas.

Duas razões pelas quais você deseja mudar as coisas é número um, os jogadores ficarão entediados e número dois, há muito para ensinar e aprender que você não deve executar a mesma prática mais de 5 vezes por ano. Isso é 10% do ano civil, então você não pode continuar fazendo as mesmas coisas. Existem certos elementos nos quais você precisa sempre trabalhar, mas altere-os pelo menos um pouco.

Exercícios de drible para melhorar o controle da bola

Quando se trata de driblar ou controlar a bola em seus pés, você precisa se sentir confortável usando diferentes partes dos pés. Quando você está apenas aprendendo as habilidades, é muito mais fácil aprender e ensinar quando o grupo é pequeno . Quanto menor, melhor! Assim que os jogadores souberem disso, você poderá driblar com grupos de até 20 ou mais jogadores.

Algumas pessoas diriam que você precisa saber usar os dois pés, mas vou argumentar que você não tem que ser. Alguns dos melhores jogadores do mundo [especialmente os canhotos] são incríveis com o uso de quase 1 pé. Messi, Di Maria, Robben são 3 jogadores que vêm à mente que são todos jogadores canhotos , que raramente usam seus pé direito . Ao mesmo tempo, você não é esses três jogadores, então vá em frente e tente driblar com os dois pés.

Se eu fosse entrar em uma competição contra outros treinadores para melhorar, digamos, um robô de futebol, Eu usaria esses métodos comprovados de controle de bola. Este é um programa que desenvolvi após trabalhar em tempo integral como instrutor particular por 10 anos. Mesmo que eu experimentei 17 países como um jogador profissional, isso não me torna um especialista. Treinar crianças de todas as idades e níveis, além de experiência de jogo.

Os jogadores mencionados acima não saberiam o que uma criança de 7 ou 13 anos precisa fazer. Para ser justo, esses 3 jogadores nasceram para dominar os melhores defensores profissionais, então foi natural para eles . Eu pessoalmente não era natural nessas coisas, Eu era simplesmente grande e rápido. Depois que comecei a trabalhar sozinho no controle da bola, meu jogo mudou.

Juntando as peças todas

Pense em todos os faixa etária diferente, níveis, compromissos, personalidades em esportes. Agora, com tudo isso, vem o ensino e a aprendizagem de todas as habilidades técnicas, táticas e aprender a trabalhar com e contra outras pessoas. Desde tenra idade, se você conseguir juntar todas as peças, uma de cada vez, tudo ficará bem junto. Quando você tem tempo para desenvolver, pode quase aperfeiçoar o básico, que aumentam seu jogo para sempre .

Ao trabalhar em Pequenos grupos você pode obter toda a atenção individual necessária para corrigir os erros logo no início. Dessa forma, você pode acertar e passar para outros elementos do jogo. Se os jogadores precisarem principalmente de trabalho técnico, você pode associá-los em grupos de 2-4 com 1-2 bolas dependendo do que você trabalha. Passagem curta, passagem longa ou finalização os exercícios podem ser feitos nesses grupos pequenos. Passe longos ou arremessos são algo que eu foco em particulares ou pequenos grupos de 2. Há tantos detalhes para se obter a técnica certa. Isso pode ser frustrante para os jogadores e até mesmo para os treinadores, às vezes.

Imagine trabalhando em um grupo de 16+ jogadores com apenas 1 objetivo para atirar. Agora imagine trabalhar com um grupo de 2-7 jogadores. Você obterá mais repetições [tiros, voltas, passes] e diferentes habilidades com as quais você pode trabalhar sem linhas . Todos nós sabemos que fazer as coisas importantes repetidamente nos tornará melhores. Para melhore suas habilidades de futebol certifique-se de que está gastando tempo com sabedoria. Obtenha altas repetições e diferentes habilidades de primeiro toque e passagem.