ow para melhorar suas habilidades de futebol em casa - no seu jardim

Os tempos mudaram, e os dias de saltadores para postes são menos e mais distantes do que nunca. Regras rígidas sobre jogos de bola nas ruas e um grande aumento no tráfego rodoviário restringiram onde e com que frequência os jovens podem praticar suas habilidades futebolísticas.

Mas se você tem um jardim, você sempre terá seu próprio mini campo de treinamento. A verdade é que você pode aprimorar a maioria de suas habilidades básicas em casa - contanto que tenha a abordagem certa. E o equipamento certo.

Pratique o controle com um rebote

Mesmo o menor dos jardins ou quintais pode hospedar uma sessão de manutenção. Acompanhamento não é apenas divertido, eles são perfeitos para melhorar o toque e o controle. Mas a maioria dos jovens cai na zona de conforto de fazê-los exatamente da mesma maneira todas as vezes.

Uma maneira de tornar as coisas um pouco mais desafiadoras é usar um rebote. Este é um pequeno quadro, equipado com rede elástica. Os jogadores batem na bola contra a rede, em seguida, controla o rebote. Mas o vôo exato da bola é muito menos previsível do que com as manutenções. O jogador aprende a improvisar, controlar o peso do corpo e usar os dois pés.

Use uma parede

Se todo o resto falhar, você pode usar uma parede ou cerca para rebotes. Dominando o toque, controle e aprovação tem tudo a ver com repetição. Contanto que a bola volte para você quando você a acerta, você pode praticar o quanto quiser. Dê a si mesmo um desafio maior desenhando áreas-alvo na parede com giz colorido.

Use uma meta portátil

Vamos encarar, o objetivo do futebol é fazer gols. E é difícil praticar a arte de pontuar em um jardim sem um alvo. As balizas de futebol de jardim de samba são perfeitas para usar em casa, como eles são leves, à prova de corrosão e móvel. Eles podem ser erguidos e desmontados em segundos. Alguns até têm alvos destacáveis ​​e uma bolsa de transporte incluída.

Drible Cone

Mesmo o menor dos jardins pode ser utilizado para driblar o cone. Na verdade, alguns diriam que o menor, o melhor. Invista em alguns cones ou marcadores de treinamento, e crie seus próprios cursos de ataque de drible. Drible em torno de seu curso o mais rápido que puder, sem tocar nos cones ou perder o controle da bola. Você pode aumentar gradualmente o nível de dificuldade para garantir que continua a progredir.

Drible Push-Pull

Configure um curso com seus marcadores ou cones, e babar usando a sola da bota. Isso envolve pular em sua perna sobressalente, e “empurrando” e “puxando” a bola pelo campo. Isso não apenas desenvolve habilidades de controle próximo, mas também fortalece os principais músculos dos pés e das pernas.

Header Volleyball

Você nem precisa de uma rede para jogar este jogo no seu jardim. Basta alinhar alguns cones ou marcadores, e use isso como uma rede. A ideia é não dar mais do que dois toques com a cabeça para passar a bola por cima da linha e chegar ao meio adversário. Novamente, um pequeno, espaços fechados, como um jardim, podem ajudá-lo a desenvolver o controle do rumo.

Use uma bola de futsal

O futsal é uma forma abreviada de jogo muito semelhante ao jogo de cinco. Contudo, a bola usada é significativamente menor do que a usada no futebol profissional. Também é um pouco mais pesado e denso. Isso significa que as bolas loft e longas são mais difíceis de executar. Como resultado, os jogadores têm que confiar mais no controle próximo, toque e improvisação.

O fato de uma bola de futsal não viajar longas distâncias e ser menor do que uma bola padrão a torna perfeita para uso em um pequeno jardim ou quintal. Você pode praticar acompanhamentos e dribles o quanto quiser. Você também pode usá-lo em conjunto com uma baliza de futebol Samba ou um rebote.

Finesse Shooting

Você provavelmente não vai querer acertar o gol do Samba com força máxima - pelo menos não em um pequeno jardim. Mas o que você pode fazer são as suas jogadas finas ... aquelas tiradas da lateral da bola com a parte interna do pé. Configure uma meta com alvos acopláveis, e use uma bola de futebol de tamanho três de quatro para muitas repetições. Claro, se você tem um grande jardim, uma bola de tamanho normal é sempre melhor para maiores de 14 anos.

Se você tem um pequeno jardim ou quintal em casa - ou mesmo uma pequena área de terreno não utilizado em sua área - coloque-o em uso. Você pode melhorar suas habilidades no futebol no seu tempo livre.