ow para melhorar o controle da bola com seu pé mais fraco

A capacidade de usar os dois pés durante o corte e o impulso de uma partida de futebol pode oferecer opções. Esteja você tentando criar uma chance para um colega, traga a bola sob controle ou chute para o gol, a capacidade de usar o pé mais fraco geralmente pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso. Embora muito poucas pessoas tenham naturalmente dois pés, a prática e a repetição devem permitir que você invoque o pé mais fraco com confiança.

O básico para treinar o pé mais fraco

Imagine-se atirando com o pé natural. Imagine a forma que seu corpo assume, e como você fica relaxado quando o contato é feito. Você precisa replicar esta ação, o que requer muita prática.

A reação natural do corpo ao tentar golpear a bola com o pé mais fraco é muitas vezes ficar tenso e perder o controle. Você precisa lutar contra essa reação, portanto, certifique-se de permanecer solto e relaxado. Golpeie a bola de um ângulo leve, e incline-se em direção ao pé que suportará seu peso ao golpear a bola. Seu pé de pé deve ser plantado pela bola, e os dedos dos pés devem apontar para o alvo. Sua perna de chute deve balançar atrás de seu corpo, mantendo uma forma de 'v', e você deve tentar endireitar o joelho no momento do impacto antes de prosseguir.

Agora, tudo isso soa bastante normal, mas para treinar seu pé mais fraco, você precisa dividir a cena simples em suas partes componentes. Depois de fazer isso, a prática e a repetição irão melhorar gradualmente o seu jogo.

Pratique exercícios para treinar seu pé mais fraco

Esteja você trabalhando sozinho ou como parte de um grupo, Existem alguns exercícios simples que você pode usar para melhorar o seu pé mais fraco com o tempo.

Malabarismo de bola

Bata a bola uma vez e comece a fazer malabarismos com os cadarços das botas. Inicialmente, concentre-se em manter a bola levantada apenas com o pé mais fraco. Contudo, conforme você se torna mais proficiente, tente usar pés alternados e a parte superior dos joelhos. Isso fará com que você se acostume a alternar naturalmente entre os pés, sem pensar a respeito.

Tiroteio

Use um alvo pequeno - talvez um cone de treinamento - para dar a si mesmo um desafio real. Comece trabalhando na técnica em vez de no poder. Seu objetivo deve ser atirar com um fluxo e forma naturais para o seu corpo, portanto, experimente as posições em pé e a forma que seu pé mais fraco assume. Preste atenção em como a bola se move; se você conseguir desviar de uma bola com seu pé natural, você deve fazer exatamente o mesmo com o pé mais fraco. Depois de dominar a técnica, comece a aumentar a potência de seus tiros.

Controle de bola

Configure um percurso com postes de slalom em intervalos de 5 jardas. Usando apenas o pé mais fraco, use a parte interna e externa do pé para cruzar os pólos o mais rápido possível.

Passagem

Use uma parede ou rebote para praticar o passe com o pé mais fraco. Experimente primeiro a forma do seu corpo e a posição do pé em pé. Comece dando-se um toque para controlar a bola antes de passar. Contudo, você deve ter como objetivo a passagem de um toque com ritmo e controle dentro de algumas semanas.

Armadilhagem de bola

Jogue a bola bem alto, e tente controlá-lo usando apenas os dedos do pé mais fraco. Você deve tentar amortecer a bola até a parada no solo de uma só vez, movimento suave. Conforme sua habilidade melhora, use uma parede ou rebote, e aumentar a velocidade da bola que você está prendendo.

Treino de jogo

Nenhum treinador vai querer que você pratique um controle mais fraco da bola do pé durante uma partida competitiva. Contudo, pergunte ao seu treinador se você pode praticar durante uma partida de treinamento. Seu objetivo deve ser alternar sem esforço entre os dois pés durante as situações reais de jogo. Mas você nunca fará isso se nunca tiver a oportunidade de praticar. Durante o treinamento, Procure dar pelo menos três toques com o pé mais fraco para cada toque que você dá com o pé natural.

Se você confiou no seu pé natural por muitos anos, há uma chance de que sua perna de chute precise de algum condicionamento extra. Isso ocorre porque você tem usado constantemente sua perna mais fraca para suportar seu peso ao passar, atirando e controlando a bola. Portanto, é uma boa ideia usar equipamentos de força e resistência ao longo da temporada para garantir que a força da parte inferior do corpo esteja preparada para usar os dois pés com eficácia.

Se você pode treinar seu pé mais fraco corretamente, você sem dúvida se tornará um jogador de futebol significativamente melhor. Prática, repetição e muita paciência devem valer a pena se você está determinado a se tornar um jogador de dois pés