Como ajudar em não ficar nervoso em Jogos de Basquete

A aparentemente bom jogador que pratica duro e parece amar tudo sobre basquete de repente se torna um saco de nervos antes de cada jogo . O jogador já não pode atirar a bola com facilidade. Cada passagem parece acabar nas arquibancadas. O jogador salta como ele tem de concreto no fundo do seu tênis . Pode parecer estranho , mas muitos atletas se tornar incontrolável nervoso quando chega a hora de executar em um jogo. Um bom treinador tem de reconhecer esses problemas e aprender a acalmar os nervos . Instruções
Manter os nervos para baixo
1

Visualize sucesso. Em seu livro de beisebol clássico " Quatro Bolas ", Jim Bouton teorizou que a diferença entre um atleta profissional e um amador é a confiança. Um amador responde à pressão por pensar sobre as falhas do passado em situações semelhantes , enquanto um profissional concentra-se em sucessos do passado . Visualize jogar um bom jogo ao invés de pensar em não cometer erros. Essa é uma chave para a prevenção nervosismo.
2

Pratique as partes duras . NBA lenda Jerry West tinha o hábito como uma criança a afundar sempre o último tiro de cada prática. Ele imaginou a última foto como sendo a final em um jogo com os segundos terminando. Se ele acertar o tiro , ele comemorou em sua cabeça. Se ele errou , ele simplesmente fazê-lo sobre até que ele acertou. A prática ajudou quando ele estava na verdade em jogos . A imagem mental de bom vai ajudar a reduzir um caso de nervos.
3

Zona fora obstáculos. Isto pode soar duro, e ele pode ser, mas os jogadores precisam aprender a limpar suas mentes de quaisquer distrações. Isso significa que o ajuste para fora fãs, gritando pais ou mesmo os temores de fracasso. Um truque para os jogadores é de se concentrar em uma coisa como simplesmente seguindo a bola e pensar só de vê-lo chegar a eles. Ou eles podem se concentrar em passes. Isso ajuda a bloquear outros problemas.
4

Pense sobre o que você come. Um jogador que sobrecarrega em açúcares e junk food antes de um jogo para obter "energia" pode ser machucar fisicamente , e até certo ponto mentalmente. Comer alimentos saudáveis ​​antes de um jogo , incluindo itens ricos em proteínas , como a manteiga de amendoim e frutas . Isto dará ao cérebro um impulso. Na mesma nota , encontrar uma comida de conforto antes do jogo pode ajudar a prevenir os nervos .
5

Encontre um amuleto de boa sorte . Quando tudo mais falhar, vá ao acaso , fazendo algo um hábito antes do jogo . Você pode considerar colocar uma meia de primeira com o pé direito e , em seguida, um tênis com o pé direito . Em seguida, repita no lado esquerdo . Na quadra , tentar - high five cada companheiro de equipe durante warm-ups nem tocar no fundo de seus sapatos antes de um lance livre. Pensando sobre esses detalhes vão fazer uma pessoa esquecer as preocupações sobre os nervos .