Defendendo o futebol nos seus últimos anos

Você pode não ser Modric ou Salah, mas isso não significa que o futebol está completamente fora de questão para você. Se você está se perguntando se o futebol ainda pode ser jogado na sua idade, não tema! O jogo de futebol é especialmente benéfico para adultos com mais de 50 anos de maneiras que você nunca imaginaria ser possível. É importante conhecer suas limitações, mas com os muitos impactos positivos do futebol na nossa saúde, tanto fisicamente quanto mentalmente, é um ótimo passatempo recreativo.

Futebol é autocuidado?

A doença cardíaca é a principal causa de morte para homens e mulheres adultos, decorrentes de colesterol alto e pressão alta. Os resultados de um estudo dinamarquês revelaram que o treinamento de futebol ajuda significativamente a melhorar a função cardíaca e reduz os dois fatores-chave que contribuem para as doenças cardíacas. O estudo também mostrou que o consumo de oxigênio aumentou 15 por cento, função muscular em 30 por cento, mineralização óssea em 2 por cento, e o desempenho aumentou em 50 por cento apenas jogando futebol por duas horas, todas as semanas durante quatro meses. Graças a músculos mais fortes e inteligentes, a mudança na composição corporal ajuda a diminuir as chances de quedas, fraturas de quadril, e outras lesões debilitantes.

Um jogo de cérebros?

Há quem pense que o futebol é estritamente um jogo mental. Observando nossos cérebros e como eles funcionam, neurocientistas estão tentando descobrir como condicionar as mentes para obter melhores habilidades. Mas aqui e agora, sabemos com certeza que dentro de nossos cérebros existe um neurotransmissor chamado oxitocina, que alivia o estresse, ansiedade, e é conhecido por diminuir os sinais de depressão. De 34 milhões de americanos com 65 anos ou mais, 2 milhões têm depressão. Foi descoberto que a oxitocina é liberada durante interações sociais positivas, e como o futebol é um dos esportes mais interativos do planeta, um momento social está fadado a acontecer dentro ou fora do campo. O futebol deixa a pessoa não apenas satisfeita com seu treino, mas também com seu senso de camaradagem.

Maneira econômica de mantê-lo ativo

Outra preocupação que pode atormentar aqueles que estão se perguntando se devem tentar o futebol é o custo. Agradecidamente, este é outro aspecto positivo do futebol - ser um dos esportes mais econômicos para mantê-lo saudável e econômico. Tênis, por exemplo, requer bolas de tênis, raquetes, e quadras para jogar (que geralmente incluem uma taxa). O beisebol requer bastões, bolas, luvas, e uma área consideravelmente grande. O futebol em sua forma mais básica exige apenas que você tenha uma bola de futebol devidamente inflada e um pouco de espaço. Um trecho de concreto no quintal ou os amplos campos do parque são apenas alguns dos locais prontos para praticar seu drible ou passe.

Quando a maioria das pessoas pensa em futebol, eles pensam em atletas extremamente habilidosos e razoavelmente jovens em suas melhores condições. Contudo, a realidade é que o futebol pode ser jogado por qualquer pessoa de qualquer idade. Tudo que você precisa é a bola, um par de sapatos, e a força de vontade. Lutar contra doenças ou apenas tentar fazer o sangue bombear nunca foi tão divertido do que com uma simples partida de futebol.