3 etapas simples para a confiança no futebol

A Academia de Futebol Dan Abraham ajuda os jogadores, treinadores e pais trabalham juntos no lado mental do jogo. É muito divertido, sessões de vídeos animados que dão vida à psicologia do futebol.

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“A confiança exige um cultivo constante. Como uma cama, deve ser refeito todos os dias. ”

É o que diz a grande jogadora de futebol Mia Hamm. Eu acho que ela está certa. A confiança é uma coisa diária. É uma coisa todas as semanas e todos os meses.

Eu sinto que muitos jogadores de futebol (e treinadores de futebol e pais também) pensam que a confiança é algo mágico, coisa mística. Eles pensam que não pode ser alimentado e não pode ser trabalhado intencionalmente. Eles acham que é algo que você tem e não tem! Na minha opinião, eles estão errados! A confiança pode ser trabalhada. Leva apenas tempo e esforço. Deve ser trabalhado constantemente, deve ser uma coisa diária.

Aqui estão três etapas simples para ajudá-lo a desenvolver confiança:

1. Use o seu memória . Possivelmente, minha ferramenta número um para desenvolver confiança é reservar um tempo todos os dias para se lembrar de você no seu melhor. Isso deve incluir seus destaques pessoais. Você pode incluir jogos em que jogou bem, ou sessões de treinamento quando você estiver em chamas.

O que quer que você inclua em sua bobina diária de imagens internas, certifique-se de fazer seu filme mental grande, ousado e brilhante. Aprimore suas imagens perguntando-se o seguinte:

“Como é o meu melhor?”
“Qual é a sensação do meu melhor?”
“O que os outros veem quando eu jogo o meu melhor?”

2. Assim como é importante exercitar sua memória, é vital usar o seu imaginação . Eu gostaria que você reservasse um tempo todos os dias para imaginar o jogo dos seus sonhos. E quando eu digo 'jogo dos sonhos', Não me refiro apenas a você no seu melhor, Quero dizer, você está superando o seu melhor. Quero dizer você sendo mais rápido e mais forte. Quero dizer, você mostrando controle de bola como o de Lloyd, Bravura de Neuer na baliza ou na defesa ao estilo de Ramos.

“Como é 10/10? Sinto como? Qual é a aparência de 12/10? Sinto como?"

Esta é a sua oportunidade de tornar suas imagens irrealistas. É sua chance de alimentar seu cérebro com um mapa mental de excelência que supera seu jogo atual. Ao fazer isso, você cria um projeto em sua mente pelo qual se empenhar. Não se preocupe com os momentos ruins, os erros cometidos tanto. Concentre sua mente com segurança no padrão futuro que você deseja para o seu jogo.

3. Finalmente, a terceira ferramenta na minha caixa de ferramentas de confiança é percepção !

Erros vão acontecer. Você VAI ter jogos ruins. Você PROVAVELMENTE será descartado em algum ponto. Você PODE se machucar. Coisas ruins acontecem no futebol, é inevitável, e tudo bem. Aceite os tempos difíceis, os jogos ruins, os momentos cabeludos. Seja paciente. Seja persistente. Aprenda com eles, mas não se preocupe com eles.

“Eu sei que vou cometer erros ... tudo bem. Posso ficar um pouco desapontado quando o faço, mas meu trabalho é continuar jogando, para continuar trabalhando no meu jogo, para continuar a tirar o máximo partido da minha capacidade ”.

Grandes jogadores de futebol são, em parte, ótimo porque eles aceitam o áspero com o liso. Eles aceitam que, ao longo de sua jornada no futebol, passarão por momentos difíceis. Isso é parte integrante do esforço para descobrir o quão bom você pode ser no jogo que tanto amamos.

Você reconhece algo familiar neste artigo? Está certo! As três ferramentas (ou etapas) de que falo neste artigo desenvolvo no meu primeiro livro sobre futebol, “Soccer Tough”. Memória, imaginação e percepção são, o que eu chamo, minhas três ferramentas mais importantes em minha caixa de ferramentas como psicólogo do esporte. Se você gostaria de saber mais sobre eles, confira meus livros e minha Academia Online.