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artes marciaisFutebol - Um Jogo de Pensamento
Por Dan Abrahams, um psicólogo esportivo global ajudando pessoas a um alto desempenho. Obtenha mais de Dan em www.danabrahams.com.
Raramente parece haver um meio termo. Os jogadores de futebol pensam demais. Os jogadores de futebol pensam mal. Quando eles pensam, eles podem ter a tendência de pensar nas coisas erradas. No entanto, pensar é uma habilidade importante. Isso determina como você se sente - e como você se sente influencia o seu desempenho.
Sempre que inicio um relacionamento com um novo cliente, a maioria tenho uma psicologia do futebol que tende a se relacionar com o mesmo desafio - pensar. Claro, o que diferentes jogadores pensam e como diferentes jogadores pensam varia, mas o denominador comum parece estar pensando ... todas as vezes!
Pare de pensar demais
Se você está passando por um período de platô ou queda, seu cérebro adora registrar esse fato. Ele adora lembrar você do que está errado agora. Na verdade, está basicamente apontando na direção do perigo (“Aviso, pare de jogar tão mal ”). Nesse estado, você tende a pensar demais.
Os pensamentos gotejam de seu cérebro - “Não posso acreditar que estou jogando tão mal ... se continuar assim, serei substituído ... e então serei abandonado ... nunca voltarei na equipe… ”E assim vai.
Historicamente, ao trabalhar em academias e com equipes de desenvolvimento, descobri que os jogadores jovens tendem a pensar demais. Eles estão preocupados e preocupados com seu futuro. Eles são consumidos pelo que o treinador pode pensar deles, e o que o treinador pode ter planejado para eles. Se cometem um erro, sofrem uma onda de pensamento.
Pare de pensar demais. Pare de se preocupar. Se você estiver pensando muito sobre o seu jogo, PARE. Diga STOP para si mesmo ou veja um sinal de STOP. Então SHIFT. SHIFT concentrando-se na linguagem corporal positiva. Mude prestando atenção ao jogo agora. Mude concentrando-se em sua função e nas responsabilidades de sua função.
Existem tantas coisas para as quais mudar. Os jogadores entram em crise porque não mudam. Eles não têm essa flexibilidade de atenção e flexibilidade de pensamento. Mas é uma habilidade e pode ser aprendida. Isso pode ser melhorado.
Mas não pense menos
Os jogadores de futebol que nunca pensam em seu jogo fora do treinamento têm uma psicologia igualmente pobre. Um jogador ambicioso precisa de alguma análise de jogo. Um jogador ambicioso precisa de algum tempo para reforçar seus pontos fortes.
Demore um pouco, digamos 15 minutos, todos os dias para pensar nos seus melhores jogos e nos jogos dos seus sonhos. Essa é uma ótima psicologia do futebol. Faça essas imagens grandes, ousadas e brilhantes. Em sua mente, produza seu rolo de destaques pessoais e divirta-se jogando novamente e novamente.
Isso funciona neurologicamente. Seu cérebro não sabe a diferença entre realidade e imaginação. Quando você imagina o jogo dos seus sonhos, seu cérebro realmente pensa que está acontecendo.
Então, reproduzindo seus melhores jogos ou imaginando o jogo dos seus sonhos, você cria a planta ou o modelo perfeito para reproduzir o que seu cérebro prepara diariamente.
Comprometa-se com esse processo todos os dias. Os campeões olímpicos fazem isso. Os melhores jogadores de tênis e profissionais de golfe fazem isso.
Você também pode pensar mal em campo. O futebol é um jogo de resolução de problemas. Não adianta fazer as mesmas coisas uma e outra vez quando você está sendo derrotado em uma batalha pessoal. Mude as coisas - e para mudar as coisas você tem que pensar. Você tem que traçar uma estratégia.
Foi Xavi Hernandes quem disse gostar de “pensar, acho, pense ”em campo. Ele está constantemente procurando por espaço, pensando constantemente no próximo movimento e na próxima jogada. Ele não pensa demais no jogo, ele atinge aquele ponto ideal entre pensar e fazer.
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Quando você pensa um pouco sobre o seu jogo, certifique-se de prever as responsabilidades de sua função.
A ideia de se imaginar jogando pelo Manchester United ou levantando a Copa do Mundo na minha cabeça é psicologia pop. É pseudo-ciência. Esta forma de pensamento (ou visualização, se vamos usar um termo técnico) não fará realmente diferença.
O que causa impacto é gastar um pouco de tempo dividindo todas as jogadas do seu jogo e imaginando-se executando-as com excelência. O que causa impacto é pensar nas corridas que você deseja fazer, o movimento que você quer ter, as fotos que você quer tirar, os tackles que você quer vencer, o espaço que deseja encontrar ou preencher e o tipo de companheiro de equipe que deseja ser.
Essa é uma excelente psicologia do esporte e uma incrível psicologia do futebol.
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