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artes marciaisFazendo uma pausa de treinamento
Este artigo foi postado originalmente em DanAbrahams.com e é um post convidado do blog de Dan. Leia a postagem original.
Dan Abrahams é um psicólogo esportivo global que ajuda pessoas a um alto desempenho. O livro de Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" apresenta aos jogadores de futebol ferramentas e técnicas de ponta para ajudá-los a desenvolver o jogo dos seus sonhos.
Leia o último artigo de Dan, " Ganhando a confiança do jogador , "no volume 1 do treinamento Best of Amplified Soccer.
O esporte de coaching (especialmente futebol) pode ser uma das profissões ou hobbies mais gratificantes, porém estressantes. Pode ser demorado, pode ser exaustivo e a tensão mental e o desgaste podem desinfla-lo. Neste artigo, o técnico da equipe sênior do Westside United, Josh Brown, fala sobre a importância de fazer uma pausa bem merecida como treinador.
Futebol é um jogo onde, às vezes, um período de descanso é difícil de conseguir. Hora extra, os jogadores aprendem quando podem se recuperar por alguns segundos valiosos para se preparar para a corrida do jogo. O futebol também tem alguns tempos embutidos para esses valiosos períodos de recuperação que os jogadores podem usar em seu benefício.
Uma vida de futebol
A vida pode imitar um jogo de futebol dessa maneira. Alguns dias precisamos encontrar um minuto para recuperar o fôlego, no entanto, também podemos criar algumas interrupções naturais para nos ajudar na recuperação. Nós, como humanos, precisamos de pausas na vida para nos ajudar a recuperar e renovar, para voltar às nossas funções mais fortes e rejuvenescidos. Jogadores e treinadores do belo jogo não estão isentos desta “regra”, e uma pausa mental e física do jogo é necessária para jogadores e treinadores.
Nos EUA esse período do ano (dezembro) é natural, pausa embutida do futebol na minha vida. Minha equipe do ensino médio terminou a temporada em outubro, e a equipe do meu clube começou a praticar algumas semanas depois, preparando-se para os torneios de outono. Acabamos de encerrar nosso último torneio na primeira semana de dezembro, e não retomaremos o treinamento até o início de janeiro. Eu disse a muitas pessoas que o futebol é minha droga, e estou completamente viciado nisso, mas esta pausa de três a quatro semanas é necessária não só para mim como treinador, mas também para meus jogadores.
Um cronograma de drenagem
Ano passado, minha equipe do clube e eu não tínhamos essa folga. O DOC do meu clube queria que todas as equipes seniores comparecessem a um showcase de 26 a 30 de dezembro no Walt Disney World, na Flórida. Devido à competição neste mostruário, tivemos que treinar por dois meses. Os jogadores do meu clube passaram direto do futebol do colégio para o treinamento do clube, alguns recebendo apenas um ou dois dias de folga para jogar.
Com nossas temporadas de colégio e clubes juntos, os meninos jogaram e eu treinei por 16 meses consecutivos, com apenas uma semana ou mais de intervalo durante esse tempo. A temporada de clubes foi a mais desanimadora da minha carreira, e tivemos mais jogadores com lesões graves em uma temporada do que eu tive em quase 15 anos de treinamento.
Fomos todos derrotados - fisicamente, mentalmente, e emocionalmente. O belo jogo tinha se tornado feio, chave de controle que incessantemente nos repreendeu e abusou de nós. O jogo que já foi minha Helena de Tróia se transformou em Medusa. Depois dessa temporada, Implorei ao meu DOC por algum tempo de folga durante a nossa próxima campanha, não só para os meus jogadores, mas para mim também.
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Agradecidamente, nesta temporada, todos nós temos tempo para fugir do jogo e relaxar. Eu incentivei meus jogadores a ficarem longe do jogo por um tempo, não o casual assistindo como um fã, mas a rotina de jogar e treinar. Este tempo longe é necessário não apenas para que seus corpos se recuperem, mas também para que suas mentes sejam rejuvenescidas e revigoradas. Como treinador, Eu não posso dizer o quanto eu prezo dessa vez. Eu amo este jogo, mas preciso de um tempo longe dele para ser um treinador melhor quando voltar para ele.
Aprendendo com os grandes
Recentemente li a autobiografia de Sir Alex Ferguson, e em uma parte ele explicou como ele lida com o estresse do jogo. Ele tem alguns hobbies que não têm nada a ver com futebol:criação de cavalos, coleta de vinho, e lendo, para citar alguns. Ele faz essas coisas durante todo o ano para se manter são, mas ele também se envolve fortemente com eles durante o período de entressafra.
Ele incentiva os treinadores a terem hobbies ou interesses que não têm nada a ver com futebol, para que o jogo não os deixe realmente loucos. Embora a grande maioria de nós não possa comprar cavalos ou se tornar conhecedor de vinhos, podemos encontrar um hobby ou interesse que tire nossa mente do jogo por algum tempo.
O rejuvenescimento mental é tão importante, talvez mais, do que a recuperação física. Eu encorajo você a fazer uma pausa mental do jogo, aproveite-o como um torcedor do jogo ou um torcedor de um time, sem tentar dissecá-lo como todos nós, treinadores, fazemos. Estou disposto a apostar, se tirarmos algum tempo, o jogo que uma vez perdeu seu brilho pode parecer lindo mais uma vez.
Josh Brown é professor de inglês e técnico de futebol na Southport High School e técnico sênior de equipe do Westside United FC em Indiana.
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