Treinamento de Futebol Intense

treinamento pré-temporada é, sem dúvida , o período mais difícil e mais intenso de tempo para um jogador de futebol . Os exercícios requerem que os jogadores estar em condição física , pronto para a nova temporada. Grande parte do treinamento será sem a bola até a comissão técnica acredita que os jogadores estão fisicamente e mentalmente preparado . Treinamento de futebol intensa pode ser descrita como os cinco S da . Stamina

jogadores de futebol devem ser capazes de jogar bem e manter a correr ao redor do campo durante todo o jogo. O treino de resistência irá impedir o jogador de murchamento e sensação de cansaço no final do jogo. Correr longas distâncias em um ritmo constante vai ajudar a melhorar a resistência . O time de futebol com os jogadores mais aptos geralmente ganha a partida.
Velocidade

Ser capaz de superar os jogadores adversários é uma habilidade útil e uma arma potente no campo de futebol . Treinos de velocidade pode ser realizada utilizando as marcas de pitch . Linha da equipe horizontalmente na ala , um ou outro lado dos postes . A equipe corre para a linha de seis metros , em seguida, sprints de volta para a ala . Repita o processo usando a linha da área de grande penalidade, a linha de meio campo , a linha em frente à área de grande penalidade, o oposto linha de seis jardas e, finalmente , à ala oposta.
Força

Força irá melhorar com a aptidão natural, mas existem exercícios que farão os jogadores fisicamente mais forte. Várias sessões de abdominais e flexões vai fortalecer os músculos do estômago , bíceps e ombros. Um jogador que é fisicamente mais forte do que o seu adversário terá uma melhor chance de ganhar a bola no tackle e ser mais difícil de desapropriar enquanto em posse de bola.
Suppleness
< p> Um jogador de futebol precisa manter os músculos flexíveis para evitar cãibras e lesões. Um bom nível de aptidão , mais um warm-up ativo antes de um jogo vai ajudar a manter os músculos de aperto. Um jog suave seguido de alongamento das pernas é uma boa maneira para se aquecer. Cepas virilha são uma lesão comum no futebol, assim levantando as pernas para fora com o joelho dobrado vai prevenir lesões. Jogadores
Habilidade

futebol vai começar a treinar com a bola uma vez que os níveis de aptidão necessários são atingidos. Treinamento de habilidades Intense envolverá difícil execução , mantendo a bola sob controle. Habilidades de controle são realizados usando uma linha de cones de plástico colocados a uma distância igual à parte, para driblar a bola em lados alternados . Os cones serão movidos mais próximos como a habilidade dos jogadores se desenvolve.