Professional Soccer Players Treinamento

jogadores de futebol profissionais são atletas bem condicionados . Fitness é fundamental para a capacidade de um jogador para ficar ocupada, e para o sucesso da sua equipe . De acordo com a Academia Sports Advisor , os jogadores cobrem mais de cinco quilômetros durante uma partida , com cerca de 35 por cento do que a distância a um ritmo de corrida e 11 por cento corrida. Além disso, os jogadores executam em 80 por cento a 90 por cento da sua freqüência cardíaca máxima. Uma vez que as expectativas para a corrida são estabelecidas, treinamento de habilidades segue. Correndo

Assim como os jogadores de futebol têm várias práticas antes de colocar nas almofadas , jogadores de futebol completar muitas sessões de treinamento antes de tocar a bola. Regimentos específicos variam pela equipe , mas é compreendido em círculos profissionais que correr é a primeira ordem de formação , que vão desde corridas de longa distância , para enrolar sprints , a movimentar-se para trás e para os lados. Correr ajuda a aumentar a resistência das pernas , o coração e os pulmões.
Flexibilidade

Alongamento é importante para aumentar a flexibilidade e proteção contra lesões, mas equipes de profissionais estão ficando longe de estacionário estende-se , como se abaixar para tocar os dedos e levantando uma perna atrás das costas para tributar o tendão. Uma pesquisa recente sugere que alguns movimentos estacionários podem enfraquecer os músculos e diminuir o desempenho antes dos jogos . Alongamentos dinâmicos, como pulando em um pé enquanto estende a mão para o chão, estão se tornando comuns . Prós dedicar uma parte de cada prática e combinar warm-up para o alongamento.
Controle da Bola

Todos os jogadores , os goleiros incluído , precisa toques na bola cada dia de aprimorar sua tempestividade e técnica para passar , prendendo , de compensação e de tiro. Prós ainda são perfurados em muitas das técnicas que aprenderam quando crianças , como um toque de passagem (sem armadilhas ) com um parceiro ou fazendo malabarismos com a bola com os pés, coxas , peito e cabeça , sem permitir que ela toque o chão. Passes chão, para os profissionais , deve ser jogado precisamente aos pés de um companheiro de equipe, mesmo que seja jogado através ou atrás de adversários. Prós também deve ter a capacidade de manter a cabeça erguida ao driblar , sabendo onde está a bola em seus pés , sem ter que olhar para baixo. Leva inúmeros toques em uma bola durante os anos de desenvolvimento e muitas horas driblar cones para chegar lá.

Posições

goleiros , defensores, meio-campistas e encaminha todo o trabalho em diferentes habilidades que são específicos para os seus papéis na equipe. Defensores podem executar sprints mais atrasadas e praticar contendo jogadores ofensivos para o exterior do campo ou na posição a bola para seu goleiro . Médios praticar longos passes diagonais através do centro do campo para seus atacantes . Strikers obter tempo extra para fotografar, e falsificações e fintas contra os defensores .

Táticas
Coaches

baseiam sua formação e estratégia sobre os pontos fortes e fracos de seus jogadores individuais. Com uma estratégia de posse , por exemplo, as equipes trabalham na criação de uma rota para o objetivo da parte de trás com vários passes curtos , pacientemente à procura de combates individuais que poderiam ser ganhos no ataque. Quase diariamente , as equipes profissionais têm jogos simulados intrasquad para trabalhar em um plano de jogo , experimente diferentes combinações de jogadores em várias posições e ensaiar lances de bola parada , como escanteios , cobranças de faltas e pênaltis.