Jogo como treinos de futebol usando 1v1, 2v1 e 2v2's

Existem milhares de treinos de futebol para praticar para jovens e adultos, é que alguns são melhores do que outros. Então dos bons, jogos como exercícios de futebol "opostos" são diferentes de passes ou dribles "sem oposição". Neste post, eu compartilho como os jogadores vão melhorar no jogo, como situações opostas indo 1x1, 2v1 e 2v2. Significado 1 jogador contra 1 jogador ou 2 jogadores atacantes contra 1 defensor . É o oposto de fazer exercícios de habilidade sem oposição. Os jogadores precisam de ambos , Porque em um jogo de futebol real existem 1v1 , 2v1's e 2v2's em todo o campo / campo. Confira a vídeos abaixo e o texto abaixo para aprender e adaptar suas próprias práticas de futebol.

Razões 2v1 e 2v2 são mais difíceis de 1v1

1v1 você tem uma coisa em sua mente - driblar. Enquanto 2v1's ou 2v2's você tem que pensar muito mais. Exemplo: Eu faço driblar , passar e se eu passar, quando e Onde ? Essas coisas estressam os jogadores. Não é um estresse prejudicial à saúde, mas um estresse esportivo. Eu chamo isso de ansiedade do esporte. É exatamente onde a frequência cardíaca aumenta, os nervos ficam à flor da pele e os jogadores não sabem o que fazer.

Assim que os jogadores se acostumarem a ser colocados nessas situações, eles torne-se confiante e não se preocupe. Embora haja momentos durante os testes ou certos jogos, eles sentem o estresse. Normalmente, o estresse vem do pressão de treinadores e todos os pais gritando nas laterais.

Broca de pressão 1v1 usando 3 alvos para marcar

1v1's são excelente por todas as idades , dos 5 anos até o ensino médio. É tudo sobre pressão os jogadores sentem do defensor e do reações rápidas eles têm que fazer. Você não só tem que fugir do defensor, mas também evite sair dos limites. Para obter um controle de bola realmente bom, faça meus cursos online - 3 níveis.

Este exercício de futebol 1v1 abaixo tem 3 alvos para marcar , que são bolas de futebol colocadas em cima de um cone. O ataque jogador tenta bater em 1 ou todos os 3 bolas. Você também pode passar a bola para bater a bola-alvo para fora do cone ou você pode driblar de perto e arremesse com a bola com a qual você está driblando. Assim que a bola com a qual você está driblando sai da grade o o set acabou . É ótimo para mudar de direção e velocidade.

1v1 são cansativos, então, ter um pequeno grupo ou 2-3 pequenos grupos lado a lado é bom. Isso permite que os jogadores descansem e estejam prontos para jogar novamente. Pontos de treinadores pode ser dado ao defensor e ao atacante neste exercício. Os jogadores adoram!

2 jogos 2v1 diferentes, como exercícios de futebol situacionais

1) O " passe de parede O exercício 2x1 é quando um atacante recebe a bola e um defensor vem em sua direção. De um lado está outro atacante que é a “parede”. Assim que o primeiro atacante recebe a bola, ele precisa passar para o segundo atacante e, em seguida, pegar a bola de volta. O ponto de treinamento e o desafio é QUANDO passar. Você não quer passar muito cedo ou muito tarde. É preciso prática e depois de algumas semanas ou meses, os jogadores mostram uma grande melhora.

2) Dê e vá com o 2º atacante atrás a defensor . Eu realmente gosto deste porque a maioria dos jogadores só aprende o “passe da parede” na hora certa. Ambos são ótimos, mas é melhor que os jogadores aprendam tudo. Vídeo abaixo ajuda a mostrar o que quero dizer sobre o segundo atacante estar atrás do defensor. Eu sei que em um jogo real isso seria impedimento, mas isso é mais algo que os jogadores fariam no meio-campo. Também pode ser feito na frente do gol, onde outro defensor estaria atrás do segundo atacante. Pessoalmente, não uso o segundo defensor aqui para que os atacantes tenham mais sucesso.

Jogo 2v2 como exercícios de futebol situacionais

Com 2v2, você pode fazer muitos jogos / exercícios diferentes. Aqui estão 3 bons abaixo.

1) Estilo Scrimmage / futebol de rua é uma maneira, usando pug-gols ou endzones para marcar. Usando endzones, o objetivo é que os jogadores driblem ou recebam a bola na zona e simplesmente parem a bola para um "gol".

2) Broca original onde dois defensores começam no gol (um em cada postagem). Um defensor faz um passe longo para um dos dois jogadores atacantes (20-40 jardas) de distância. Imediatamente, os dois zagueiros correm para colocar pressão na bola. Isso pode ser feito em um espaço grande ou pequeno, meta ou sem meta. Treinadores pegue o oportunidade para Ensinar defensores como passo e cobertura . Também ensina os defensores a jogarem mais na defesa zonal, não cruzando uns com os outros. A comunicação é uma grande parte disso.

3) Jogador correndo lateralmente fora da bola onde o jogador com a bola pode encontrar o espaço ou os pés. Você pode passar a bola entre os defensores, sobre a cabeça ou ao redor do defensor mais próximo do espaço em que o segundo atacante está correndo. Vídeo abaixo .

Composição de idade para 2v2, 2v1, 1v1's

1v1 exercícios de futebol são ótimos para todas as idades . Novamente, não há muito pensamento envolvido com o 1v1. O jogador sabe que tem que driblar e passar pelo zagueiro.

2v1's pode ser usado para qualquer idade, mas acho que jogadores realmente bons de 9 anos lutam para ter sucesso nessa situação. eu acho que idades 9 e abaixo devem gastar mais tempo trabalhando em habilidades técnicas, como passes curtos e dribles. 9 a 10 anos é um ótimo momento para fazer os jogadores fazerem mais situações 2v1. Se forem muito fortes tecnicamente nesta idade, deve haver um momento em que eles sejam colocados sob pressão. Isso os ajudará a resolver o problema de situação de pressão , ensinando-os a saber QUANDO e ONDE passar.

2v2's são os jogos mais parecidos porque um jogo tem pelo menos 4v4 até 11v11. Portanto, o 2v2 com números maiores do que 1v1 ou 2v1 é mais como um jogo em que há muita coisa acontecendo.

Exercícios de futebol situacionais de pressão

Um dos principais elementos para que um jogador de futebol se sinta confortável com a bola é ser capaz de lidar com a pressão. Leia esta postagem do blog explicando o conforto com a bola. Isso virá com jogos, scrimmage, 1v1's, 2v1, 2v2's. A principal diferença da pressão para a não pressão é que você se sente envolvido. Você pode estar acostumado a lidar com pressão e resolver problemas, mas para atingir o potencial máximo, você também precisa de boa forma e habilidade. Pelo contrário, alguns jogadores têm boa habilidade, mas surte sob pressão.

Como ter um ótimo controle de bola no futebol

No final do dia - os jogadores precisam ser bons no treinamento de futebol com adversários e sem adversários. Para se tornar realmente bom com a bola, você precisa praticar as coisas certas. Construa as habilidades com a bola na memória muscular. Não é preciso 1, 000 toques, bastam os toques certos e a mentalidade certa. Meus cursos online de controle de bola ensinam isso.