Passe de futebol e exercícios de primeiro toque usando uma parede

Eu ainda me lembro de treinar sozinho durante as férias da minha faculdade e temporadas profissionais. O preparo físico foi a parte fácil em termos do que fazer, mas o trabalho de habilidade era o desafio. Quando se trata de preparação física, você mistura os dias de curta corrida com os dias de longa distância. Quando se trata de trabalho de habilidade , é difícil lembrar o que fazer quando você estiver lá. Infelizmente, muitos jogadores de futebol acabam gastando muito tempo em truques, em vez do treinamento certo. Abaixo Eu tenho vídeos diferentes para você praticar passagem e primeiro toque brocas de parede. Tudo que você precisa é uma bola e uma parede . Confira a vídeos grátis abaixo . Pegue as ideias e adapte como quiser.

Checando para e longe da bola

Em um exercício, você pode trabalhar na verificação de e para fora (de). Eu amo estacionário porque você pode conseguir muitos passes, mas também temos que ser bons em prender a bola quando estamos correndo. Também chamado de (verificação para) e, em seguida, back peddling (verificação) . Em um jogo, você precisará fazer tudo. Estacionário, movendo para a direita, deixou, para a frente e para trás.

Ao trabalhar em sua passagem e primeiro toque, você notará que é mais fácil fazer estacionário. Eu faço mais estacionário com jogadores do que qualquer coisa, porque mais representantes de qualidade significa melhoria mais rápida. Para melhorar, você quer trabalhar muito nos exercícios mais fáceis, mas para jogadores mais avançados você precisa misturar . Uma vez que os jogadores podem fazer a limpeza 90% estacionária, é hora de adicionar os movimentos. Desta forma, você está preparado para cada situação.

Com jogadores profissionais ou jogadores jovens habilidosos, você quer ter certeza de que eles podem fazer essas habilidades quando estão cansados . Portanto, trabalhar nos exercícios com muitos movimentos rápidos é benéfico. Você verá que alguns dos melhores jogadores lutam nas habilidades básicas quando estão cansados. assim se suas habilidades já são muito boas , certifique-se de que você pode fazer isso quando seus músculos estão cansados. Para fazer isso, você pode trabalhar em 1 minuto de sprints e, em seguida, fazer o trabalho de habilidade. Isso ajuda você a aprender a controlar a bola quando estiver cansado.

Usar 2 paredes dobra suas habilidades

o vídeo abaixo é Um dos meus favoritos maneiras de jogadores de futebol melhorarem seu passe e primeiro toque. Mudar de campo significa receber a bola de um lado do campo e depois passá-la para o outro lado. Isso é chamado de alterar ou trocar o campo. Imagine que você está no jogo, jogando centro no meio, centro das costas ou asa.

Esta furadeira de 2 paredes irá ajudá-lo em situações de jogo de muitas maneiras. Você pode ser um meio-campista recebendo a bola dos zagueiros e jogando para os atacantes . Também para jogadores centrais que receber a bola de um lado do campo e passar para o outro lado .

Este exercício abaixo usando 2 paredes ou rebounders é ótimo. Os jogadores precisam ser bons em receber a bola de um lado e depois passar para o outro. Passe e primeiro toque são, de longe, duas das habilidades mais importantes que você pode ter. Certifique-se de que está trabalhando no treinamento certo, não apenas qualquer treinamento.

Exercício de passagem de dois toques usando os dois pés

Armadilha com um pé, dê 3 passos e depois passe com o pé oposto. Assim que os jogadores conseguirem o passe e o primeiro toque decentes, as etapas geralmente são a parte mais difícil. Os 3+ passos entre os toques são o que ninguém está falando , mas são tão IMPORTANTES . Tentar e dê 3 passos entre os toques , mas haverá momentos em que você precisará tomar mais. Às vezes, seu toque estará muito longe, para que você possa realizar as etapas extras necessárias. Outras vezes, seu toque será muito suave, fazendo você dar passos menores e mais desajeitados.

Durante os momentos em que seu toque não é o melhor, você ainda se beneficiará. Veja como:no jogo, seu toque estará muito longe ou muito perto. Durante esses tempos, você terá que fazer funcionar. assim no treinamento, quando você dá os toques ruins, está tudo bem, você vai se acostumar com isso no dia do jogo .

3 brocas de passagem em pequenos espaços usando uma parede

1. Um toque passando de 2 metros de distância de uma parede e trabalho só Nas suas pé forte ., 20-30 passes. Então consiga seu mais fraco pé. Observe no vídeo abaixo que estou descendo 1 passo após cada passagem.
2. Um toque passagem alternando pé esquerdo e direito cada passagem . Afaste-se 3 metros da parede. Pegar 3 etapas entre cada passagem . Seu foco principal é ser suave, não rápido. Uma vez que você esteja tranquilo, você também pode trabalhar para ir mais rápido. Mas mesmo indo devagar e sem problemas seria rápido o suficiente! Isso dá a você tempo para olhar para cima e ver onde seus companheiros estão, assim como os defensores.
3. Dois toques :2-3 jardas da parede. Trapping e passando só usando seu pé forte , 20-30 passes. Em seguida, trabalhe no pé mais fraco. Você pode querer levar mais tempo entre a sua armadilha e a passagem. Talvez apenas um segundo a mais ou algo assim. Isso o ajudará a se concentrar em deixar seu formulário limpo e correto. Muitos jogadores vão muito rápido ao trabalhar em certas habilidades. Se você assistir jogadores profissionais, você vai notar que eles não estão indo muito rápido, em vez disso, são muito limpos tecnicamente.

5 maneiras de jogar contra a parede

1) Dentro do pé é com certeza aquele que você deseja praticar. Ao usar a parte interna do pé, certifique-se de que os dedos dos pés não estejam voltados para cima, e não para baixo. Deixar a bola quicar uma ou duas vezes é mais fácil, enquanto nenhum salto é mais desafiador.

2) Cadarços é outro para praticar. Alguns jogadores serão melhores em um ou outro. Os jogadores geralmente são naturalmente melhores em um, mas você pode se tornar ótimo em ambos.

3) Fora dos cadarços . Não é fácil e se você nunca fez isso, você pode não conseguir acertar. Então, se você for local, reserve aulas particulares comigo e nós iremos atrás disso. Alguns jogadores vêm de outros estados para fazer de 5 a 6 horas de treinamento em 2 dias. Se esta não for uma opção, sinta-se à vontade para me enviar um e-mail do site e farei o meu melhor para ajudá-lo.

4) dentro do pé sem salto . Os primeiros dois minutos podem ser difíceis, então seja paciente e continue trabalhando nisso. Meus estagiários costumam ter dificuldade no início e depois de alguns minutos, eles se parecem com jogadores diferentes. Eu diria que se você conseguir tirar 7 ou 8 em uma linha da parede, é bom. Outro dia, um dos meus trainees não conseguiu 4 e depois de alguns minutos, ela estava fazendo 12 anos.

5) Dois toca o mínimo , Da maneira que você quiser. Você verá o jogador abaixo fazendo coxa com pé, mas você poderia dar um pé a outro ou dar três ou quatro toques. Deixe que venha até você, mas então você também pode planejar certas maneiras. A ideia é que, com todas essas maneiras diferentes, você terá se preparado melhor.

Diferentes maneiras de trabalhar a passagem e o primeiro toque

Você também quer misture seu treinamento com apenas usar o que vier à mente. Trapando com o interior, parte inferior e exterior do pé. Mantendo a bola em seu direito ou então deixou , bem como transferi-lo de um pé para o outro.

Trabalhe em seu passagem e primeiro toque dentro distancias diferentes . Eu gosto de trabalhar 3 jardas da parede porque lhe dá muitos passes e ajuda na sua reação / rapidez. Então pegue 10-15 jardas e Mais de 20 metros de distância . Queremos ser bons em passar distâncias diferentes, bem como em capturar a bola.

Se você se atrever a trabalhar na parede a uma distância maior de 20 ou mais metros, certifique-se de que está pensando positivo. Se você não começar bem, não desista. Continue indo e você vai melhorar . Muitas vezes é como andar de bicicleta. No começo é difícil, mas assim que clicar, você estará pronto para prosseguir.

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