Treinamento de habilidades de futebol [Virando ao receber]

Você já desejou poder começar algo de novo? Eu amo minha vida, mas se eu pudesse recomeçar aos 15 anos, faria esses exercícios repetidamente. Existe um ditado "Se eu soubesse então o que sei agora" que é tão verdadeiro na vida. De todos os exercícios de treinamento de habilidades de futebol, girando enquanto recebe é um dos 5 principais que você deve fazer. Não é apenas algo que você vê os jogadores praticando por conta própria. Em uma partida de futebol, os jogadores que podem mudar / trocar o campo suavemente são únicos. Os treinadores adoram esse tipo de jogador porque ajudam a equipe a manter a posse da bola. É uma habilidade que, para a maioria, leva muito tempo para ser aperfeiçoada.

Girando enquanto recebe para todas as idades e posições

Como muitas habilidades, existem diferentes maneiras de praticar e controlar a bola. Ao girar enquanto recebe, você precisará de várias maneiras. Assim, você terá mais opções em diferentes situações. Virando enquanto recebe ajuda em situações reais de jogo. Algumas técnicas de giro ajudam você a jogar mais rápido (explicação sobre a velocidade de jogo), jogando de onde você está voltado. Outras maneiras ajudam a sair de situações de forte pressão. Seu importante praticar ambos girando com sem pressão (tendo tempo) e girando com pressão . Por pressão, neste caso, Quero dizer, com um defensor ao alcance dos braços.

Algumas pessoas diriam apenas deixe as crianças brincarem e dê a elas liberdade. A liberdade para os jogadores é ótima e necessária, mas você também tem que forçar certas técnicas. Isso ensina aos jogadores a memória muscular de maneira adequada . Eu acredito que você introduz muitas maneiras de definir isso em seus cérebros. Alguns jogadores irão implementar isso imediatamente em uma situação de jogo. Outros podem não usá-lo por alguns anos. A pior coisa que pode acontecer é se as crianças nunca aprenderem. Virar-se para receber é uma das melhores habilidades do futebol para se ensinar e aprender.

Como você receberá depende da situação

Abaixo, tenho diferentes maneiras para você praticar sua passagem e virada enquanto recebe. Se você praticar maneiras diferentes, especialmente formas técnicas limpas, você será capaz de resolver muitos problemas em suas partidas. Você quer ser bom em receber de todas as maneiras. Acostume-se a prender com a sola, lado de fora, dentro e com os dois pés. Quando sob pressão, lembre-se de que você pode usar os braços e as mãos para se proteger.

A maioria das idades de ensino médio e menores surtar sob pressão . Eles sentem essa pressão nos jogos e costumam se livrar da bola às vezes rápido demais. assim Eu recomendo que os jogadores assistam ao futebol profissional e observe como eles recebem a bola. O futebol profissional parece fácil porque eles são muito bons no primeiro toque e no passe. Por essas razões, eles não recebem a pressão constante na metade defensiva. Portanto, acostume-se a prender a bola, olhando para cima e depois passando. Você pode fazer tudo isso em 2 segundos. Você não quer treinar para receber a bola, nunca olhe para cima e passe apenas para passar. Acalmar, tornar-se liso e depois trabalhar na velocidade.

Recebendo com o pé de trás passando com o oposto

Estou lhe dizendo quando eu ou os treinadores vemos jogadores fazendo isso suave , sabemos que você é treinado. Já vi muitos bons jogadores de futebol, quem tinha habilidade atlética, desejo e disciplina. Isso é diferente de saber o que continuar praticando e se tornar suave.

Existem 4 coisas principais para focar neste exercício . # 1 a primeiro toque precisa ser bom. Nem muito grande nem muito mole. # 2 Abrindo o corpo para que a bola não volte de onde veio. # 3 aprender a dê os 3 passos entre prender e passar a bola. Será a coisa mais difícil de se acostumar. # 4 é um bom passar o que será fácil se você puder fazer as três primeiras coisas.

Receber com o pé atrás e passar com o mesmo pé

Você é um centro meio ou centro das costas ? Se a bola vier até você do lado esquerdo, você poderia abra o corpo antes de prendê-lo. Significa que quando a bola está vindo para você, vire (abra) seu corpo para ficar de frente para onde você quer ir. Assim que a bola passar pelo seu corpo, você irá armadilha com a parte interna do seu pé traseiro . Nesta situação, o pé de trás é o seu pé direito, já que a bola está vindo da esquerda. Se você abrir o suficiente, a bola irá para o seu lado direito, pronto para passar. Nesse caso, usaríamos o pé direito. Se a bola não foi para a direita, você pode apenas ajustar e usar sua esquerda para passar.

Treinamento [centro médio] para jogador de futebol

Os médios centrais são geralmente os jogadores mais criativos e técnicos. Eles precisam ser bons com a bola e ver o campo. Freqüentemente, você ouvirá treinadores de futebol dizerem a seus jogadores para passar a bola ao lado. Médias centrais são semelhantes a quarterback ou armador dentro futebol americano e basquetebol . o a brincadeira passa por eles muito Ou pelo menos deveria. As equipes que jogam "chute a bola" não usam seus médios centrais. Equipes que possuem a bola e jogam futebol como deveriam, jogue pelos médios centrais.

De todas as posições, a posição intermediária central provavelmente tem o trabalho mais difícil em termos de raciocínio. Eles têm que estar cientes do que está à sua frente, atrás e ao lado deles. Se o meio direito ou o lateral direito jogar a bola para o meio, eles têm muitas opções. Eles podem reproduzir para o jogador, o que pode ser ótimo. Se eles também podem abrir e trocar a bola para o outro lado, eles ajudam sua equipe.

Virando enquanto recebe é o que o diferencia no futebol. Isso ajuda você a ver o campo e ter mais opções rapidamente. Isso significa que você tem uma chance maior de manter a bola em vez de perdê-la.

[Centro das costas] treino para jogador de futebol

Os defensores centrais desempenham um papel semelhante aos médios centrais. Ambos precisam mudar a bola de um lado para o outro. Portanto girar enquanto recebe é uma habilidade que os defensores devem sempre trabalhar para melhorar . A maior diferença é que os zagueiros geralmente não têm a mesma pressão. De certa forma, é mais fácil, mas ao mesmo tempo é muito mais difícil.

Uma das formas pelas quais os zagueiros têm mais facilidade é que geralmente têm menos pressão física dos defensores. A única coisa que o torna mais desafiante é o parte mental . A sensação de pressão, sabendo que se você perder a bola, o outro time poderá marcar.

[Avança] girando enquanto recebe a parte externa do pé

Os atacantes muitas vezes estão em menor número . Se você é um atacante, você quer ser capaz de mudar as coisas . Isso significa que você precisa fazer coisas diferentes conforme você recebe a bola . Quando jogando de costas para o gol , às vezes você precisa proteger e manter a bola. Outras vezes, você precisa se virar para enfrentar o objetivo e ser uma ameaça.

Aqui está uma das melhores curvas enquanto jogando de costas para o gol , com um defensor atrás de você. Quando o defensor se aproxima atrás de você, é difícil virar porque eles estão lá para roubar a bola. Uma virada que funciona muito bem é usar o fora do seu pé . Você quer o seu primeiro toque ser estar já indo para o gol . Lembre-se, nesta situação, você está jogando de costas para o gol. Esta virada pode tanto confundir e chocar o defensor . o o seu rosto , quando você recebeu a bola é o oposto de onde a bola vai . Depois de virar para recuperar a bola, o defensor já está inclinado para o outro lado.

Meio-campistas externos e defensores externos

Os jogadores que jogam fora do meio ou da retaguarda têm papéis diferentes jogar, em comparação com jogadores centrais . Existem muitas das mesmas oportunidades quando se trata de girar enquanto ainda recebe. Parece haver um pouco mais dos passes mais curtos, em comparação com os longos. Existem também muitos dar e ir opções e correr com a bola.

Em termos de recebimento da bola, Acho que os jogadores externos precisam usar toques diferentes. Se estiver jogando no lado esquerdo ... Você pode usar o fora do pé esquerdo para empurrar para baixo a linha . Isso aconteceria quando você estivesse voltado para o meio quando a bola chegasse até você. Outra forma poderia ser abrindo seu corpo / quadris antes e como você recebe com sua esquerda. Isso permite que você já esteja enfrentando e indo para a linha. Depois, há o uso do dentro do pé direito como você está voltado para o meio. Você usaria esta opção se o passe viesse quase atrás de você, em vez de na sua frente.

Pequeno grupo girando enquanto recebe os exercícios

Uma coisa que adoro trabalhar com jogadores é com grupos de 3-7 jogadores. O grupo é pequeno o suficiente onde você pode ver e ajudar cada jogador e todos eles podem se manter ocupados sem perder tempo valioso. Grupos grandes podem ser ótimos para certos elementos, mas o treinador não pode ver todos. Além disso, grupos maiores freqüentemente fazem com que os jogadores fiquem mais parados do que grupos menores.

Aulas particulares são boas para grandes repetições, mas você pode trabalhar na troca, girando enquanto recebe como neste vídeo abaixo em um grupo de 5.

Mais curvas ao receber exercícios de futebol

Use sua imaginação e pense em diferentes maneiras de virar. Virando quando os defensores estão atrás de você e na sua frente. Virando quando você está sozinho com sem pressão defensiva . Voltas rápidas ao receber a bola. Virando enquanto recebe volta cruyff . Movimentos alto e baixo. Virar manequim para enganar o defensor:uma curva simulada é quando você deixa a bola passar por suas pernas ou perto de você. A ideia é fazer o zagueiro pensar que você vai prender ou chutar a bola. Também trabalhe em girar enquanto recebe quando ambos estão móvel e estacionário . Aqui estão 5 maneiras de virar com 1 toque.

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