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A seguir, um trecho do eBook 16 de Conscientização sobre Futebol:Treinamento “One Touch” de Conscientização sobre Futebol:Desenvolvendo sua relação com o movimento fora da bola.
Este e-book de 103 páginas explora o treinamento com um toque e o movimento fora da bola e inclui 90 páginas de exercícios que você pode fazer com sua equipe.
Jogo de passagem com cones para o desenvolvimento da consciência espacial usando manequins ou cones no treinamento para movimento fora da bola
Os jogadores têm a bola em seus pés por aproximadamente 5 minutos em 90. O que eles fazem no resto dos 85 minutos? Eles devem aprender a se mover para fora da bola e para se mover para as linhas de passe abertas para estarem abertas o tempo todo para ajudar o jogador com a bola ou o próximo jogador com a bola. Esta é uma ótima sessão para ensinar isso.
Entrando faixas de ultrapassagem ajudar uns aos outros
Podemos usar muitos cones verticais para representar os oponentes, em vez de manequins. Montamos os cones em triângulos e losangos. Pedimos aos jogadores que se posicionem entre os cones no melhor espaço acessível.
Tente equilibrar a posição deles para encontrar o melhor espaço no meio do triângulo ou losango de cones (oponentes). Jogadoras além da bola tente posicionar em triângulos e diamantes de apoio também.
OBJETIVO:Para melhorar o movimento fora da bola, fornecendo manequins para atuar como oponentes para preencher um espaço importante
- Uma prática de treinamento não direcional
- Os manequins representam os oponentes em campo. Eles preenchem espaços importantes para que os jogadores precisem passar e se mover entre eles. Isso garante que os jogadores saiam da bola para ajudar o jogador com a bola a ter o máximo de opções possível para um passe. O objetivo dos jogadores é encontrar o máximo de espaço possível entre os manequins para terem o máximo de espaço possível para jogar.
- De vez em quando, pare a prática e veja onde os jogadores estão posicionados. Eles estão no espaço livre? Eles estão muito perto de um manequim e, portanto, em uma situação de jogo indisponível para um passe? Se estiverem, PEÇA AOS JOGADORES que MOSTREM uma posição melhor para você estar.
- Os possíveis problemas aqui são o posicionamento dos jogadores atrás dos oponentes, de forma que o jogador com a bola não possa vê-los para fazer o passe.
Desenvolver:
- Restrinja o número de toques na bola para 3 toques, dois toques e um toque; se estiver ligado para fazê-lo. Para permitir que um toque seja possível, o movimento fora da bola deve ser inteligente, rápido e no espaço para ajudar o passador a jogar um toque. Pensar à frente da bola chegando é fundamental aqui, caso contrário, uma jogada de toque não pode ser realizada com sucesso. Tente pensar dois passos à frente. O movimento FORA da bola por outros é fundamental aqui também, caso contrário, a pessoa que recebe o passe não será capaz de jogar um toque com sucesso.
- Jogue o Jogo dos Números:1 passando para 2, 2 a 3, 3 a 4 e assim por diante. Aumente o número de bolas sendo usadas.
- Duas equipes jogando na mesma área com uma bola cada. Agora os jogadores precisam evitar o outro time E os manequins para encontrar espaço para receber o passe.
Pontos de treinamento:
- Pensar e olhar antes de receber do jogador que recebe para que avalie suas opções antes de receber e antes da bola
- Capacidade de jogar UM toque, se possível para velocidade de jogo
- Movimento fora da bola dos companheiros para ajudar o jogador com a bola
- Movimento em espaços entre e ao redor dos manequins para permitir que isso aconteça usando os manequins como guias.
- O pensamento DOIS avança para dar suporte.
- Jogando em triângulos de apoio oferecendo várias opções para o jogador com a bola em várias direções.
Uma situação exagerada, mas isso mostra o que acontece quando os jogadores não se movem para o espaço para ajudar o jogador com a bola; e não abra o ângulo para um passe, em vez disso, ficar atrás de um oponente e não ser livre para receber. Quantas vezes você vê isso?
Para derrotar este problema; o jogador com a bola pode passar para um espaço na esperança de que isso force o recebedor a se mover para aquele espaço para receber a bola. Em seguida, o peso; o tempo e a precisão do passe devem ser particularmente bons; mas isso não é ideal.
Enquanto os jogadores ainda podem ter sucesso com movimentos posteriores fora da bola dos jogadores de apoio; se o jogador com a bola quiser fazer mais toques; é sempre melhor fornecer opções de passe o mais cedo possível para aumentar a velocidade de jogo e dar aos oponentes menos tempo para trabalhar seus movimentos.
Trabalhando em grupos de três
- Aqui, mostrando as possíveis rotas de passagem com cada grupo de três jogadores, também mostrando como eles ficam livres e para o máximo de espaço possível, com base nas posições dos manequins que atuam como oponentes preenchendo os espaços.
- Cores diferentes para passar a fim de desenvolver a coordenação de cores.
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- Faça os jogadores passarem em duas equipes para começar como um aquecimento, com uma bola de cada equipe, em seguida, duas e três bolas para cada equipe. Em seguida, eles passam para cores opostas apenas.
- Agora jogue um 6 x 6 (ou qualquer número que você quiser) e faça dele um jogo de posse. Os manequins tornam isso mais difícil ao preencher espaços, de forma que os jogadores tenham que jogar ao seu redor, assim como seus oponentes. Isso deve melhorá-los jogando em situações tight.
- Use uma sobrecarga de 2 jogadores se necessário inicialmente até que fiquem realmente bons; em seguida, iguale o número de cada equipe, você dita isso com base na habilidade de seus jogadores. É claro que mude o número de toques na bola, diminuindo o número à medida que eles se tornam proficientes para aumentar a dificuldade.
- O foco é novamente o passe e o movimento fora da bola para receber com o maior número possível de jogadores oferecendo a opção de um passe para o jogador.
- Aqui mostramos o posicionamento potencial dos jogadores nos maiores espaços que podem encontrar entre os manequins.
- Mais espaço significa mais tempo para jogar com a bola para que o jogador tenha a opção de jogar rapidamente ou não; também dependendo da situação individual apresentada; e muitas vezes ditado pelas posições de apoio de seus companheiros de equipe.
- Desenvolver: Faça duas equipes jogarem uma contra a outra, evitando-se e evitando também os manequins. Este é agora um grande desafio para cada jogador em campo, onde haverá menos espaço para jogar e sua visão periférica será realmente testada ao máximo.
Situação do jogo
Tente uma sobrecarga antes de tudo, talvez um 9 x 4, tornando-o um jogo completo. Este é um grande desafio que significa menos espaços para jogar e forçando mais movimento fora da bola para apoiar um ao outro.
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