Como a coreografar rotinas cavalo com alças

O cavalo com alças é um aparelho de ginástica usado por ginastas masculinos. Muitas vezes considerado um dos eventos mais difíceis , que exige grande força e habilidade para executar até mesmo rotinas básicas . Suas performances devem ser como coreografada como um recital de dança clássica . Instruções
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Saiba mais sobre o aparelho . O cavalo com alças é definido de 45 centímetros acima do chão . É 62 centímetros de comprimento e 13 centímetros de largura . No topo há duas alças , ou globos , localizado 15-18 centímetros de distância. Durante uma rotina , a ginasta usa as mãos para apoiar o peso do corpo e executar movimentos de vários pontos do cavalo com alças .
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Entender como o corpo da ginasta se move durante o evento. Ginastas fazer movimentos circulares contínuos com as pernas durante a maior parte da rotina , com a exceção das tesouras movimentos. Apenas as mãos do ginasta deve tocar o aparelho durante todo o desempenho. A ginasta não parar ou pausar a qualquer momento durante a rotina.
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Desenvolver uma rotina que consiste em -leg simples e dupla - perna se move. Embora movimentos double -leg geralmente compõem a maioria da rotina , movimentos single- leg , como uma tesoura, são geralmente necessários .
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Coreografar uma rotina com manobras mais difíceis apenas se o ginasta pode realizá-las. Incluir círculos double -leg com muitos movimentos de viragem. Você também deve incluir chamas e uma tesoura.
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Concentre-se em forma durante toda a rotina. Se os movimentos são simples ou desafiador , eles devem ser executados corretamente. Os pés do ginasta deve ser apontado e pernas mantidos em linha reta ao longo da rotina. As pernas devem ser mantidos juntos , exceto durante movimentos single- leg e flares .
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Escolha uma desmontagem para a rotina. Há três maneiras de desmontar durante uma rotina de cavalo com alças : Sai fora, laço fora ou pino. Um salto off consiste em simplesmente pular fora do cavalo . Um circuito off envolve balançando as pernas para o cavalo e pulando fora . Um pino requer a ginasta a balançar as pernas por cima de seus ombros e para a posição de pino. De lá, ele gira e terra ons seus pés, paralela à cavalo com alças .