Por que o golfe é um esporte muito mais ativo do que você pensa

Vamos encarar; a maioria não considera o golfe um esporte radical. Em poucas palavras, você pula em um carrinho de golfe com alguns amigos, bebidas e tacos de metal e sai para tomar ar fresco por algumas horas. Embora essa possa ser a aparência de uma partida de golfe para alguns jogadores, o mundo do golfe mudou. Cada vez mais jogadores de golfe estão aprendendo que o golfe é um esporte muito ativo. Sabemos que o golfe é um dos jogos mais desafiadores que existem e, quanto melhor preparado fisicamente, mais fácil será jogar. Parece um pouco com os outros esportes ativos por aí! Aqui estão alguns fatores interessantes que podem mudar sua opinião sobre o quão ativo é um golfe esportivo.

Distância percorrida

Os campos de golfe são longos. Para ir do primeiro tee ao green 18, você caminhará em média cerca de cinco milhas. Se você for um grande jogador e nunca acertar a bola fora do campo, poderá caminhar cerca de seis quilômetros. Independentemente disso, isso é um pouco de distância.

Os jogadores de golfe que usam pedômetros quando jogam verão bem mais de 10.000 passos por dia. Mesmo antes de sua partida de golfe, você provavelmente irá caminhar pelo clube, dirigir-se ao driving range e talvez até mesmo fazer alguns alongamentos. Tudo isso contribui para os degraus e o movimento que você obtém quando joga uma partida de golfe.

Os jogadores de golfe que pegam um carrinho ainda avançam alguns quilômetros, mas certamente não o mesmo que aqueles que andam. Se você realmente quer jogar golfe como um jogo ativo, caminhar é o caminho a percorrer. Os jogadores de golfe devem saber que, ao caminhar e jogar golfe, você terá que caminhar rapidamente para manter o ritmo do jogo. Isso aumenta um pouco a frequência cardíaca. Você também vai queimar algumas calorias extras carregando seus tacos de golfe nas costas.

Duração da atividade

A maioria dos esportes leva cerca de uma hora ou mais para ser praticada. O golfe é um animal totalmente diferente. Para jogar nove buracos de golfe, você ficará no campo por pouco mais de duas horas. Para uma rodada de 18 buracos, você terá cerca de 4,5 horas.

Poucos esportes irão mantê-lo ativo por tanto tempo. Embora o golfe não tenha exatamente a mesma intensidade, a duração o torna um esporte muito ativo. Jogar uma partida rápida de basquete com os amigos e depois sentar no sofá o resto do dia pode não mantê-lo tão ativo quanto gostaria.

No entanto, se você aproveitar esse tempo e for para o driving range, jogar uma partida de golfe e depois voltar para o driving range, poderá passar seis ou mais horas sendo bastante ativo.

Treinamento para golfe

O golfe nem sempre foi pensado como o esporte ativo que é hoje. Os jogadores do PGA Tour estão a provar-nos que quanto melhor for o seu condicionamento físico, melhores podem ser as suas pontuações. O treinamento físico para o golfe ajuda os jogadores a acertar a bola por mais tempo e também a ganhar mais resistência.

Como mencionamos, andar no campo de golfe exigirá que você dê mais de 10.000 passos. Se você não estiver em uma condição física decente, terá dificuldade em subir aquele gramado 18 com energia e força.

Quando você se cansa do golfe, começa a cometer erros. Seu swing terá problemas, você fará entradas desleixadas para a posição de impacto e seu jogo de golfe em geral começará a ter dificuldades. Se você estiver em boas condições físicas e tiver feito algum treinamento específico para o golfe, notará uma diferença imediata nas capacidades.

O treinamento para golfe pode incluir exercícios aeróbicos, treinamento de força e alongamento específico e exercícios de rotação. Os jogadores de golfe do PGA Tour passam bastante tempo no ginásio, o que impacta diretamente as suas habilidades no campo. Quanto melhor a condição física em que você conseguir colocar o seu corpo, mais fácil será o tempo que você terá no campo de golfe.

Movimento e rotação muscular

Quando você joga um taco de golfe, há muitos músculos envolvidos no processo. O swing do golfe não se concentra em uma pequena área ou grupo de músculos; em vez disso, é um movimento de corpo inteiro. É claro que o fato de todo o seu corpo estar envolvido aumentará a habilidade atlética necessária para bater bem na bola.

Os jogadores de golfe que dedicam tempo para trabalhar os músculos peitorais, o núcleo e até os antebraços vão notar uma diferença incrível tanto na distância quanto na consistência. Os jogadores que não são tão fortes tendem a ter dificuldade em repetir uma tacada de golfe. Com o peso do taco e a dificuldade de tempo e equilíbrio, a repetição no golfe é difícil.

Ao jogar golfe, você estabelecerá melhor controle e força muscular. Os tacos de golfe têm peso para eles, e então eles são balançados bem acima de 75 mph. Alguns jogadores de swing mais rápido podem fazer o driver swing a mais de 115 mph. O peso combinado com a velocidade torna o golfe muito mais ativo do que você pode imaginar.

E quanto ao Speed ​​Golf?

Uma das coisas que podem tornar o golfe ainda mais ativo é quando você pode jogar rápido. Jogar em um campo de golfe lotado pode ser um pouco chato. Você estará esperando para acertar a maioria das tacadas e pode ser muito difícil conseguir qualquer tipo de impulso.


No entanto, se você conseguir encontrar um campo de golfe com menos jogadores ou uma hora do dia em que o campo esteja vazio, o golfe rápido é uma opção real. Você poderá jogar uma partida de golfe de 18 buracos em 3 horas, em vez de 4,5 horas.

Quando você joga em uma velocidade de jogo rápida como essa, você também queima calorias um pouco mais rápido. Quase não haverá ninguém parado entre as fotos, e você pode simplesmente caminhar de uma foto para a outra.

Ter o equipamento certo, como um saco de golfe leve e um saco de golfe apenas com o necessário, ajudará você a se mover no campo de golfe ainda mais rápido. O golfe rápido é uma situação com a qual a maioria dos jogadores sonha. No entanto, se você leva golfe ativo a sério, converse com os campos locais e veja se eles podem atender às suas solicitações na folha do tee.

Golfe - um jogo muito ativo

Se você é um atleta talentoso ou alguém que deseja praticar um esporte, aprenderá rapidamente que o golfe é mais ativo do que você imagina. Muitos novos jogadores de golfe ficarão doloridos e cansados ​​depois de uma partida no campo de golfe. Este é um fato surpreendente para aqueles que não conhecem o jogo tão bem. No entanto, para os jogadores de golfe que já existem há algum tempo, isso não é nenhuma surpresa. Parte do que torna o golfe tão atraente é o fato de que você precisa do controle da mente e do corpo para ter sucesso neste jogo. Até que você tenha ambos no lugar, sua pontuação diminuirá consideravelmente entre as rodadas.