Treinando para Cheerleading Tryouts

Usando sua energia , voz e capacidade atlética , como uma líder de torcida , você vai ajudar a impulsionar os esforços da sua escola para o espírito de equipe . Ser uma líder de torcida vai ser fisicamente exigente e exigir o seu compromisso com a sua torcida e sua escola . Fazer a sua investigação sobre o que será esperado de você nos testes vai ajudar você a saber como se preparar fisicamente e mentalmente. Pesquisa

Contacte o treinador cheerleading ou capitão da equipe , e pedir para se encontrar com líderes de esquadrões de entender o máximo possível sobre o que se espera de você em testes. Não tenha medo de fazer perguntas e procurar o conselho de quem já fez a equipe , uma vez que foram todos em sua posição. Participar de reuniões voltadas para candidatos do esquadrão , e participar de sessões de treinos para ver o que a torcida atual faz.
Preparação Física

Muito antes de considerar as eliminatórias , entender os rigores de treinamento envolvidos com cheerleading . Maneiras pesquisa para saber saltos, piruetas handsprings , e outras atividades que caem , assim como formas de melhorar a força, resistência e flexibilidade . Praticar ginástica pode ser um caminho para que você possa prosseguir , a fim de aprender ou aprimorar essas habilidades na preparação para as eliminatórias da torcida . Trabalhar em sua força , fazendo exercícios de condicionamento , como flexões e abdominais para fortalecer seu núcleo e parte superior do corpo . Se você tiver acesso a um ginásio , trabalhar com um personal trainer que pode projetar um programa para atender seus objetivos. Incorporar pliometria para ajudar com seus saltos e força explosiva .
Nutrição

seus treinos duros na academia e nas esteiras caindo vai exigir uma nutrição adequada para manter você é forte , magro e em forma . Você não quer esgotar o seu corpo de seus recursos antes de torná-lo para o grande dia , assim que começar a abundância de carboidratos saudáveis ​​, proteínas e gorduras , e beber muita água.
Descanso e Mental preparação

Desde que você tem trabalhado duro por muito tempo para fazê-lo para as eliminatórias de torcida , você pode sentir-se nervoso e ansioso ao mesmo tempo colocando pressão sobre si mesmo para tornar o plantel. Lembre-se que você tem trabalhado duro e bem preparado e que a preocupação será contraproducente e só te machucar. Descansar e relaxar quando você não está treinando . Ansiosos para o dia como uma oportunidade de compartilhar o sucesso que já alcançou em trabalhar duro para seu objetivo.
Treinamento de voz

Lembre-se de treinar sua voz , porque uma grande parte da torcida vai incluir o uso de sua voz para projetar sua excitação, envolver o público e reunir a equipe ou promover o evento . Aprenda e pratique aplausos da equipe com bastante antecedência. Encontre uma maneira de trabalhar com líderes de torcida atuais sobre o pelotão para que você possa verdadeiramente projeto e trabalhar na construção de sua confiança.