Como aprender Shaolin em sua própria

Shaolin kung fu se originou na China antiga. Embora as origens do kung fu estão envoltas em mistério , é amplamente aceito que o monge Bodhidharma fundou o art. Shaolin Kung Fu é feito de muitos estilos diferentes de artes marciais, a maioria dos quais enfatizam a velocidade, graça e poder . Muitos estilos de Shaolin são baseados fora os movimentos de animais. Técnicas de Shaolin Kung Fu são úteis para a auto- defesa , e eles podem ajudá-lo a melhorar a sua coordenação , força, velocidade e saúde. Se você não pode dar ao luxo de ter uma aula formal, Shaolin Kung Fu , existem maneiras que você pode aprender no seu próprio país . Instruções
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Invista em vídeos Shaolin Kung Fu e livros. Na ausência de um mestre , estes serão seus professores. Tente " Património Authentic Shaolin : Métodos de treinamento de 72 Artes de Shaolin ", de Jin Jing Zhong e Andrew Timofeevich , "Shaolin Kung Fu DVD de Formação Fundamental ( YMAA )" com o Dr. Yang, Jwing -Ming e "Tiger E Guindaste Shaolin Kung Fu " com o Mestre Chiu Chi Ling . Use esses recursos como guias para aprender os movimentos, técnicas , exercícios e formas associadas com Shaolin Kung Fu .
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Criar espaço para a prática dentro Você vai precisar de uma área aberta onde você não vai estar preocupado sobre bater em coisas , quebra de vidros ou derrubando coisas . Se possível, instale um tapete macio no chão para amortecer quedas. Equipar sua área com socos e pontapés sacos. Instalar um grande espelho na parede , se possível, para que você possa ver a si mesmo executando as técnicas e decidir se você está fazendo corretamente com base no que você viu no livro ou vídeo.
3 < p> Separe um tempo e espaço para a prática de suas técnicas a cada dia. Passe pelo menos meia hora a uma hora de trabalho sobre as técnicas que você lê sobre ou que o vídeo mostra . A prática diária é importante para a memória e para os seus reflexos . Confirme as técnicas para " memória muscular ", para que seu corpo vai reagir quando você precisar dele para , sem perder tempo pensando sobre o que você aprendeu.
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exercício diário. Shaolin Kung Fu é um exercício em si , mas é preciso resistência para treinar ou atuar em competições. Ele também leva energia para se defender e ficar longe de seu atacante. Jog , sente -ups e flexões , pular corda , levantar pesos ou fazer qualquer outro tipo de exercício que você goste.