Como usar um Conselho Makiwara

As razões para o treinamento com uma placa de makiwara mudaram ao longo dos séculos, mas muitos artistas marciais ainda consideram essencial . Praticar em uma placa de makiwara refina sua técnica de perfuração, que irá ajudá-lo a evitar ferir-se em uma situação de auto-defesa. Instruções
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Coloque-se na frente do makiwara em uma posição de luta com o makiwara centrado em seu corpo e fechar o suficiente para que quando você estende o seu braço , seu punho se estende além da superfície de impacto .
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Câmara sua mão direita. Em seguida, estendê-lo lentamente até que seus dois primeiros dedos em contato com a superfície de impacto . Certifique-se de que seus dedos , punho, cotovelo e ombro line-up e seu cotovelo não está bloqueada . Você pode achar que é mais fácil para não girar o punho de um total de 180 graus antes de entrar em contato com a superfície de impacto .
3

Pratique socos lentos só com a mão direita até que você entre em contato com a superfície de impacto corretamente cada vez . Mude sua postura e prática com a mão esquerda .
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Aumente a velocidade eo poder de seus socos até que você possa atingir o makiwara com força suficiente para causar-lhe a dobrar para trás longe de sua mão e com suficiente velocidade que você pode retirar a sua mão para trás na câmara sem a superfície de impacto saltar para trás para acertar sua mão.
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Tente outros ataques , como os punhos para trás , faca mãos e punhos de martelo . Você também pode tentar chutar a makiwara .