Como prevenir lesões comuns Wing Chun

Como todas as artes marciais, Wing Chun carrega um risco de lesões. A filosofia Wing Chun inclui usar o corpo de forma inteligente , em vez de força bruta, para derrotar um oponente . Wing Chun artistas marciais acreditam tamanho e força são irrelevantes. Atletas que são menos hábeis em Wing Chun pode seguir algumas orientações básicas para evitar lesões comuns . Coisas que você precisa
Engrenagem protetora disputa
Atlético fita
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Aprenda a arte de um instrutor qualificado Wing Chun , chamada de sifu . Experientes artistas Wing Chun passar métodos antigos para proteger o corpo e prevenir lesões. Além disso, impróprias postura e técnica de contas para muitos ferimentos de artes marciais. Chame um estúdio de artes marciais local e pergunte se ela oferece aulas de Wing Chun . Se isso não acontecer , provavelmente você pode obter uma referência para outro estúdio que faz.
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aquecer adequadamente antes de uma sessão de treinamento. Você pode facilmente puxar ou esticar um músculo , se você tentar chutar ou bater um adversário com os músculos frios . Mostrar-se para as suas aulas mais cedo e estar preparado pelos alunos tempo começa. Atraso muitas vezes resulta em um sub- padrão de aquecimento.
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Usar equipamento de proteção quando brigar durante uma sessão de treinamento. Uma das características do Wing Chun está ferindo rapidamente o adversário. Wing Chun não é uma arte marcial de desempenho, e cada hit é destinado para desativar.
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Envolva seus pulsos e tornozelos para fornecer suporte adicional enquanto você está chutando e socando o seu adversário.

5 Train

com moderação, especialmente se você é novo para o esporte . Lesões por overuse são comuns em artes marciais. Se você está experimentando dor muscular excessiva ou dor nas articulações , levará algum tempo antes de sua próxima sessão de treinamento.
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Beba muita água antes, durante e após o treino. A desidratação pode contribuir para lesões musculares e entorses .