Como fazer Cheerleading Parceiro nanismo segurança

O esporte de torcida não é simplesmente o que costumava ser. Os dias de pom pom de linha lateral e gritos foram substituídos por manobras arriscadas e ginástica de alto nível. Enquanto o novo estilo de torcida pode ser emocionante para assistir e emocionante para participar , as diretrizes de treinamento e de segurança apropriadas devem ser seguidas a fim de evitar lesões tanto menores e graves. Instruções
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Manter um regimine condicionamento físico . Acrobacias Cheerleading requerem um alto nível de aptidão física . Ambas as bases e os topos devem fazer o condicionamento cardiovascular e força regularmente para evitar lesões.
2 Prática

em um ambiente seguro . Todos os conluios cheerleading deve ser praticado em um ginásio com tectos altos e uma mola ou piso acolchoado . O risco de lesão é substancialmente maior de cair em um piso duro do que um piso acolchoado ou primavera. Porque muitas escolas ainda consideram torcida de um clube e não um esporte , eles muitas vezes esquecem de dar o seu plantel adequado espaço e ginásio tempo. Neste caso , os alunos , pais e treinadores devem requerer a escola em nome líderes de torcida e exigir condições de prática segura . Cheerleaders também deve evitar de praticar acrobacias fora e em trampolins .
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Encontrar um instrutor ou treinador certificadas. Todos os conluios cheerleading deve ser supervisionado por um instrutor certificado . Os treinadores podem obter a certificação através da Associação Americana de Treinadores Cheerleading e Administradores : http://www.aacca.org/certification.asp É o papel do instrutor certificado para ensinar líderes de torcida como desenvolver corretamente suas técnicas de nanismo
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Use um observador. Novice " stunters " deve sempre utilizar spotters para a segurança extra. É sempre útil ter uma frente extra e observador de volta para ajudar na captura de um top que pode ficar para trás ou na frente de sua base.
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prestar atenção. As lesões mais graves ocorrem quando sua atenção não está totalmente concentrado na tarefa em mãos. Não mais do que uma pessoa deve estar falando quando nanismo . A melhor maneira de evitar distrações enquanto nanismo é delegar a liderança a uma pessoa até depois do dublê é completa, este poderia ser o treinador ou uma pessoa no grupo de dublês .
6

Pratique suas habilidades . O velho ditado "a prática leva à perfeição" anéis especialmente verdadeiro quando se trata de cheerleading acrobacias. Os iniciantes devem concentrar-se em forma , técnica e conhecer o seu grupo de dublês ; aumentar dublê dificuldade que seu grupo se torna mais confiante em suas habilidades. Embora a prática é necessária para aumentar o seu nível de habilidade, ouvir o seu corpo , se você sentir dor ou cansaço, fazer uma pausa. É sempre melhor levar o seu tempo e se manter saudável , do que o uso excessivo e lesões de risco.