Esqui cross-country - corpo inteiro, toda a família e espécies de todas as idades

O esqui cross-country evoluiu do modo de inverno dos povos do norte para se mover pela floresta em busca de caça para uma forma versátil de exercício. Alguns, se nada mais o esporte é tão adequado para qualquer pessoa de qualquer idade, independentemente da condição ou propósito.

Todo, quem pode andar aprenda a esquiar. Todo, quem pode andar pode esquiar. Regulando e escolhendo seu próprio ritmo, todos, desde crianças até idosos, podem esquiar. Estresse, a velocidade e as demandas são fáceis de aumentar ou diminuir. O esqui cross-country é realmente um hobby para toda a vida.

O esqui é um dos esportes mais eficazes para todo o corpo. Ao esquiar, todos os músculos do corpo trabalham e ficam ainda mais tensos. É por isso que os cross trainers da academia imitam a forma tradicional de esquiar, infelizmente sem as experiências de uma floresta nevada. Esquiar também é um esporte de resistência e desenvolve com eficácia a captação de oxigênio e a função cardíaca.

As formas do terreno tornam o esqui um esporte de intervalo, conforme você sobe colina acima, sua frequência cardíaca aumenta. Ao descer você pode descansar. Movimentar os esquis na neve escorregadia melhora o equilíbrio e desenvolve o nervosismo em todo o corpo.

A espécie ao longo das gerações

O esqui pode ser iniciado cedo. Uma criança de dois anos aprende facilmente a deslizar em esquis, o menino de quatro anos já esquia como um bicho velho. Por outro lado, esquiar pode continuar com segurança enquanto você puder se mover. E quanto mais você puder, quanto mais você esquia.

Esquiar é um esporte autêntico para toda a família e para toda a família. Nas trilhas você pode ver crianças pequenas e seus avós, muitas vezes também esquiando juntos.

Como atividade física, o esqui é um dos melhores esportes. Ao esquiar em um terreno fácil, é uma maneira segura de se mover. No esqui, não há choques nos pés como na corrida. Portanto, é adequado para muitas pessoas que sofrem de várias doenças.

Esquiar é uma boa maneira de se reabilitar de várias lesões. Se o fluxo de água começar a saturar, Para quem está se recuperando de uma cirurgia no joelho ou quadril, o esqui tradicional é uma ótima maneira de praticar.

Os melhores aspectos do esqui são a capacidade de ajustar a tensão e a freqüência cardíaca exatamente no nível desejado. Se você diminuir a velocidade enquanto corre, se transforma em uma caminhada. Se você pedalar em uma velocidade muito lenta, não será mais capaz de se levantar. Mas esquiar pode prosseguir com muita calma e ainda assim se trata de esquiar.

Por outro lado, o esqui também pode ser um esporte extremamente difícil e pesado. Muitos atletas, com as leituras de consumo de oxigênio mais altas medidas, são esquiadores de fundo. O break start de 15 quilômetros é uma das formas de competição mais desafiadoras de todo o esporte. Mesmo competições de esqui de longa distância de mais de 100 quilômetros são verdadeiros esportes reais para esportes de resistência.

Faça um piquenique de inverno

Esquiar é uma das melhores maneiras de desfrutar da natureza no inverno. O esquiador é igual à natureza quando se move na neve.

Centenas de quilômetros de rotas da Lapônia passam por paisagens deslumbrantes. Durante o dia o sol ofusca, à noite, você pode admirar as luzes do norte. Nos Alpes, o ar da montanha e as paisagens deslumbrantes fazem você respirar. No abrigo da floresta você pode desfrutar do silêncio e observar os rastros dos animais. No gelo marinho você pode fazer uma viagem de esqui e levar o almoço e uma bebida quente em uma garrafa térmica.

Da caça ao urso a um esporte moderno

O esqui cross-country também traz variedade, que existem duas maneiras de esquiar. Ao lado do esqui cross-country tradicional, há 30 anos, desenvolveu-se uma forma de esqui livre, ou seja, a patinação. Onde você pode esquiar os tradicionais à vontade, patinar é acelerado, mais esportivo e requer um condicionamento físico razoável. Patinar no gelo é claramente uma maneira mais rápida de esquiar do que o tradicional.

Nos últimos anos, o esqui cross-country cresceu novamente em popularidade em seus locais de origem na Escandinávia e na Rússia. Seu hobby também aumentou constantemente na Europa Central. Os países da América do Norte também alcançaram o topo internacional no esqui competitivo. O esqui cross-country também está sendo descoberto na Ásia. Com seus próprios Jogos Olímpicos de Inverno, a popularidade do esqui na China e na Coréia está crescendo fortemente.

A maneira como os povos do norte se movem no inverno para caçar veados e ursos evoluiu para um esporte moderno e versátil.

Axa Sorjanen - Treinador de esqui treinado e jornalista finlandês premiado, escritor de não ficção e documentarista

Dica:se precisar de ajuda com o aplicativo, entre em contato conosco nosso serviço ao cliente.