Esqui cross-country - o esporte perfeito para todo o corpo, toda a família, e todas as idades

Há algumas centenas de anos, o esqui era a única maneira de se deslocar nos países do norte durante o inverno. De uma forma de caçar e sobreviver, evoluiu para um esporte moderno e versátil. Esquiar é um esporte perfeito para todos, independentemente da idade, condição ou objetivos pessoais.

Quem sabe andar aprende esquiar. Você pode esquiar de uma criança a um mais velho. Esquiar pode ser fácil ou muito exigente, faça sua própria escolha. O esqui cross-country é realmente um hobby para toda a vida.

Esquiar é um esporte eficaz para todo o corpo. Ao esquiar, cada músculo do corpo está funcionando. É por isso que os cross trainers da academia estão tentando simular o esqui clássico, infelizmente, sem a experiência da floresta com neve. Esquiar também é um esporte de resistência que desenvolve com eficácia a absorção de oxigênio e a circulação sanguínea.

As trilhas fazem do esqui um esporte de intervalo. Quando você sobe, a freqüência cardíaca aumenta. Você pode descansar enquanto desliza ladeira abaixo. Movimentar-se na neve escorregadia com esquis melhora o equilíbrio e ativa todo o sistema nervoso do corpo.

Esporte ao longo das gerações

Você pode começar a esquiar cedo. Uma criança de dois anos aprende facilmente a andar de esquis. Uma criança de quatro anos já esquia como um campeão. Por outro lado, você pode esquiar com segurança, desde que você possa se mover. E quanto mais você esquia, mais você terá esses anos ativos.

Esquiar é, portanto, um esporte genuíno para a família ao longo de gerações. Nas trilhas, você costuma ver crianças esquiando com os avós.

Para saúde, esquiar é um dos melhores esportes. É uma maneira segura de se mover, cair na neve fofa raramente dói. Quando você corre, seus pés recebem uma batida forte em cada passo, esquiar evita esse impacto.

É por isso que o esqui cross-country é o esporte perfeito para pessoas com problemas na parte inferior do corpo. É também uma boa forma de se reabilitar de vários tipos de lesões e é utilizada regularmente por desportistas em recuperação.

É fácil ajustar seu esforço e frequência cardíaca para o nível desejado enquanto esquia. Ao correr, se sua velocidade cair, se transforma em uma caminhada. Ao pedalar em uma velocidade muito lenta, Tu vais cair. Ao esquiar, você pode ir muito devagar e sem problemas. Ainda está esquiando.

Por outro lado, esquiar também pode ser um esporte extremamente difícil e pesado. Muitos atletas de ponta com os mais altos níveis de consumo de oxigênio são esquiadores de fundo. A corrida de esqui de 15 quilômetros pode ser uma das formas de competição mais horríveis de todo o esporte. Corridas de 100 quilômetros ou até mais longas são para verdadeiros campeões de esportes de resistência.

Faça um piquenique de inverno

Esquiar pode ser a melhor maneira de desfrutar da natureza no inverno. O esquiador se torna um com a natureza nas trilhas nevadas. Você deve ouvir o som de esquis deslizando em trilhas em uma floresta silenciosa para entender isso.

A Lapônia escandinava oferece trilhas sem fim no deserto. Durante o dia o sol é deslumbrante, à noite, você pode admirar a aurora boreal. Nos Alpes, o ar da montanha e a magnífica paisagem fazem com que você entenda o que literalmente significa "tirar o fôlego". Ao abrigo da floresta pode desfrutar do silêncio e observar as pegadas dos animais. Você pode fazer um piquenique de inverno no gelo marinho. Faça uma viagem de esqui e coloque alguns sanduíches e uma garrafa térmica de chocolate quente em sua mochila.

Da caça ao urso ao esporte moderno popular

Duas técnicas diferentes trazem boa variação para o esqui cross-country. Ao lado da técnica clássica de esqui, existe a técnica de esqui de skate. Embora o esqui clássico possa ser fácil se você quiser, esqui skate é mais exigente, desportivo, e requer um bom preparo físico. Patinar é claramente uma maneira mais rápida de esquiar do que a clássica.

O esqui cross-country se tornou mais popular novamente nos últimos anos em seus locais de origem na Escandinávia e na Rússia. Na Europa continental, o número de esquiadores de fundo tem aumentado continuamente na última década. Os países da América do Norte alcançaram o topo do nível de competição internacional. Há também um boom de esqui cross-country começando na Ásia. Ter seus próprios Jogos Olímpicos de Inverno, China e Coréia são os próximos focos de esqui xc.

Do modo de caça dos povos do Norte no inverno, perseguindo alces e ursos, o esqui cross-country se tornou um esporte moderno e versátil no que há de melhor.

Axa Sorjanen - Instrutor de esqui treinado, premiado jornalista finlandês, escritor e documentarista

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