5 coisas que você não sabia que jogar badminton fez com a saúde mental

Compartilhe isso no WhatsApp

BADMINTON E SAÚDE MENTAL | Cada esporte oferece uma variedade de benefícios físicos para aqueles que o praticam. Mas na maioria das vezes, tendemos a ignorar os benefícios para a saúde mental de praticar um esporte.

O badminton é um esporte que oferece benefícios físicos e mentais. Pode não ser imediatamente aparente, mas jogar badminton regularmente ajudará a impulsionar sua função cognitiva. Veja como.

1) Ajuda a combater o estresse

O badminton é um esporte intenso, e um único jogo envolve muito esforço físico. Essa atividade física ajuda a manter sua mente longe do estresse e das preocupações que vivemos no dia a dia. E depois do jogo, você se sente muito mais relaxado e em paz consigo mesmo. Esse estado de espírito calmo permite que você volte à sua vida diária com uma nova perspectiva.

2) Melhora a função cognitiva

No badminton, você deve usar constantemente seu cérebro para uma variedade de manobras e técnicas. Você também deve ficar de olho na peteca o tempo todo e criar estratégias adequadas para derrotar um oponente. A quantidade de trabalho cerebral envolvida em cada jogo de badminton certamente melhorará a função cognitiva e promoverá o crescimento de novas vias neurais.

3) Ajuda você a se socializar

Você não pode jogar badminton sozinho, e com certeza você ficará entediado de brincar com a mesma pessoa o tempo todo. Isso o forçará a procurar novos jogadores em vários locais da sua cidade. Ao procurar e conhecer novas pessoas para brincar, você aprenderá a se socializar melhor, e isso com certeza irá melhorar suas habilidades de comunicação.

Você pode conhecer ainda mais pessoas ingressando em uma comunidade de jogadores de badminton. Isso também o motivará a treinar mais e a jogar mais jogos.

4) Libera endorfinas

Qualquer atividade física fará com que seu corpo libere endorfinas, e o badminton é uma forma divertida de obter sua dose diária de endorfinas. Este hormônio da sensação de bem-estar ajuda a combater a fadiga, livrar-se da ansiedade e melhorar sua saúde mental geral.

Também ajuda a melhorar seu humor geral, tornando mais fácil para você tomar melhores decisões ao longo do dia.

5) Promove um sono melhor

Por ser uma forma extenuante de exercício, o badminton tende a colocar muito estresse no corpo e na mente. Jogando todos os dias, mesmo por uma hora, cansará excessivamente seu corpo e mente. Isso ajudará a combater a insônia e a colocará você em um estado de sono mais profundo. Como resultado, jogando badminton regularmente, você pode melhorar a qualidade do seu sono e aproveitar ao máximo o seu dia.

Você sabe mais alguma coisa?

Esses são apenas alguns dos muitos benefícios que o badminton tem a oferecer. Claro, isso só se aplica se você praticar o esporte regularmente, então pratique bastante, e aproveite ao máximo este maravilhoso jogo.

Se você souber de mais alguma forma em que o badminton o ajudou, Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

Leia também: Use essas dicas de ouro para começar seu jogo de badminton

LEIA MAIS BLOGS OU MARCAR-NOS NA SUA POSTAGEM DO INSTAGRAM!

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.