A quantidade média de calorias queimadas durante Basquete

Ser um membro de uma equipe de basquete permite combinar competição com camaradagem , tudo enquanto queima calorias rapidamente. Se você não está completamente pronto para jogar o esporte de forma competitiva , mas ainda gosta de visitar o seu parque local para fotografar alguns aros, você ainda vai queimar calorias. O número médio de calorias que você queima durante basquete depende do seu peso , o comprimento de tempo que você gasta na quadra e como você tomar parte no jogo. Full- Court Basketball

Jogando basquete em uma quadra completa é a maneira do esporte mais eficaz para queimar calorias, dada a quantidade de execução que você vai fazer durante o jogo. O comprimento de um jogo de basquete varia de acordo com liga, mas os jogos são muitas vezes 40 ou 48 minutos. Um jogador de 200 quilos , que passa todo o jogo na quadra vai queimar 664 calorias em 40 minutos e 797 calorias em 48 minutos , de acordo com HealthStatus .
Basquete Recreativo
< p > Se você jogar basquete no ginásio ou no parque, duas abordagens comuns são um jogo de meia-quadra ou aros só tiro . Cada variação do esporte não queima calorias tão rapidamente quanto um jogo de quadra inteira , mas ainda são formas eficazes de entrar em forma. Uma pessoa de 200 libras que gasta 40 ou 48 minutos jogando de meia quadra de basquete vai queimar 496 calorias ou 595 , respectivamente. Aros de tiro para 40 ou 48 minutos resultará em 272 ou 326 calorias queimadas .
Officiating Basketball

Se os seus tempos de jogador são longos atrás de você , é lógico para se envolver no jogo como um treinador ou oficial. Treinamento não resultar em muitas calorias queimadas durante um jogo, mas os funcionários pode queimar centenas de calorias , porque eles gastam praticamente a competição inteira correndo para cima e para baixo no chão com os jogadores. Um oficial de 200 quilos irá queimar 424 calorias , ou 509 , respectivamente , durante a 40 - , ou jogo de 48 minutos
Basketball Benefícios

Quando você está focado em . a ação no tribunal , você não deve pensar sobre as calorias que você está queimando . Você também não deve ser observar os benefícios do esporte, mas esta informação é importante considerar se você está planejando para assumir basquete. O Melhor Canal Saúde relata que o basquete pode construir músculos, melhorar sua resistência , aumentar a sua coordenação e ajudar a melhorar a sua auto -disciplina. O esporte também tem um elemento social importante, especialmente se você jogar em uma liga de lazer com os amigos.