Jogos da Juventude para ensinar basquete Agilidade

O basquetebol é um esporte que exige velocidade e agilidade. Mesmo que sua equipe não é composta dos jogadores mais rápidos ou mais ágeis , brocas de ensino que enfatizam a agilidade e praticá-los fielmente pode transformar até mesmo o jogador mais desajeitada em um membro de uma equipe mais forte. Jogadores que aprendem jogos de agilidade quando são jovens benefício tanto física como mentalmente contra esses tipos de atividades. Girando e Tiro

O objetivo deste jogo é ser a primeira equipe a marcar 10 layups . Posição duas cadeiras de cada lado da linha de lance livre na mesma distância . Divida todos os jogadores em duas equipes e posicionar cada equipe em uma linha atrás da cesta. Tenha uma bola de basquete pronto em cada cadeira.

O treinador sopra o apito para iniciar o exercício. O primeiro jogador de cada linha sprints para a cadeira , pega uma bola de basquete , pivôs e começa a driblar em direção à cesta. Uma vez que a bandeja é baleado , o jogador rebate a bola e dribla volta à cadeira , deixando a bola de basquete na cadeira. O próximo jogador em linha repete o processo .
Passando e Pivoting

Esta broca é executado com três jogadores posicionados em uma linha reta. O objetivo do exercício é fornecer ao leitor médio com agilidade no giro ao passar a bola de basquete .

Definir um temporizador de 30 segundos ou tempo -lo em seu relógio. O jogador da direita passa a bola para o jogador médio. O jogador do meio pega a bola , gira e se volta para o jogador à esquerda e passa a bola . Uma vez que o jogador à esquerda pega a bola , o basquete é passado de volta para o jogador médio. O jogador do meio novamente gira e se volta para o jogador à direita e passa a bola . A seqüência é repetida até os 30 segundos acabarem .

Após 30 segundos , os jogadores trocam de posição e retomar a perfuração até que os três jogadores tiveram uma curva como o jogador do meio.


salto

Muitos exercícios de salto pode ser realizada utilizando duas equipes. Posicione as duas equipes atrás da cesta em uma linha . Quando você soprar o apito , o primeiro jogador de cada linha executa a broca salto indicada para um determinado número de vezes. Uma vez que o jogador completa a broca , o próximo jogador continua a rotina. A primeira equipe a realizar todos os saltos em primeiro lugar, ganha

Exemplos de exercícios de salto incluem saltar quatro vezes na forma de um quadrado. ; saltar duas vezes em seu pé direito e duas vezes em seu pé esquerdo, quatro vezes ; saltando de um lado para outro e para frente e para trás quatro vezes ; e saltar 10 vezes clicando em seus calcanhares , enquanto no ar .