Como jogar a Major League Resinas
Baseball
pesos livres
Show Mais instruções
Jogando Major League Pitches
1 supino vai aumentar sua velocidade de pitching.
Exercite-se todo o seu corpo . Concentre-se em sua parte superior do corpo e núcleo. A fim de gerar a necassary poder para lançar 90-100 quilômetros por hora arremessos você deve ter uma tremenda força do braço. O levantamento deve incluir supino, banco inclinado imprensa, e cachos para garantir que você construir seus músculos do braço. Pull-ups são um outro exercício projetado para construir a força do braço . Um núcleo forte também irá ajudá-lo a gerar energia em seus arremessos . Executar flexões e mergulhos para garantir um núcleo poderoso. Lunges e squats vai completar o seu exercício, para assegurar uma base forte.
2
Escolha 4-5 arremessos para aperfeiçoar. Embora existam muitos tipos de arremessos , você só deve se concentrar em 4-5 que se deseja aperfeiçoar. Estes devem incluir uma bola rápida , um ou dois tipos de curveballs , uma mudança -up , e um ou mais campos de especialidades, como um controle deslizante , divisor , ou knuckleball . Escolha um estilo de pitching e ficar com ela. Isso pode ser tanto overhand , side- braço , ou estilo submarino. Todos estes estilos têm sido utilizados nas ligas principais .
3
Jogue arremessos vários dias por semana . Isto irá construir a memória muscular e permitir arremessos vir naturalmente com as práticas . Ou praticar com um apanhador ou criar um alvo mental, análoga à zona de ataque de um batedor. Varie a altura de seus arremessos de praticar para as diferentes zonas de ataque de batedores. Sempre que possível , a prática utilizando uma massa real .
4
palma uma bola de beisebol quando relaxar . Isso pode ser feito ao mesmo tempo assistindo TV ou lendo um livro. Mude seus apertos para combinar os tons que você joga , como uma bola rápida de quatro costura ou círculo mudança -up. Isto irá construir a memória muscular e permitem que você mantenha naturalmente o beisebol antes de liberar seu arremesso. Certifique-se de se concentrar em técnicas de aperto adequadas para os passos que você jogue .