Como usar uma bola de medicina para o Desenvolvimento de Pitching

Pitching é sobre o uso do núcleo do seu corpo para jogar a bola , o que requer força de todo o corpo , em vez de apenas os braços . Usando uma bola de medicina para jarros é desenvolver força. As bolas são ponderadas , o que os torna ideais para o treinamento de força . Eles também são um tipo de bola, o que permite que o lançador de aprender jogando com um peso mais pesado e , portanto, resulta no desenvolvimento de melhores skills.Things do pitching que você precisa
bola Medicina
Balance Board
Parceiro

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1

Atire a bola de medicina contra uma parede de 10 vezes em um movimento overhand , como lançando a bola. Escolha a bola entre tosses . Repita o exercício por três sets em uma sessão de treinamento.
2

Saldo em uma prancha de equilíbrio , e em seguida, atirar a bola de medicina para um parceiro. O parceiro pode entregá-lo de volta. Isto não só usa a esfera de medicina para o treinamento do peso , enquanto jogando , mas ele também usa a placa para melhorar o equilíbrio do corpo e músculos do núcleo , o que ajuda muito pitching.
3

Posicione a largura dos ombros pés à parte, e , em seguida, agachar ao trazer a bola de medicina até o peito . Jogue a bola na vertical com um braço ao usar as pernas a partir da posição de agachamento para alimentar o arremesso. Aumento do agachamento ao jogar a bola. Permitir que a bola cair no chão , e depois pegá-lo. Porque o lance é vertical, assistir a bola e mover-se se se trata muito perto de seus pés ou corpo. Repita com o outro braço para desenvolver o poder pitching.