Como ensinar velocidade no Baseball

velocidade é um elemento importante no beisebol , mas deve ser combinado com agilidade. Exercícios aeróbicos simples como correr ou correr voltas não vai fazer muito para ajudar seus alunos de beisebol atingir a velocidade reativa que precisam para desempenhar com sucesso o jogo . Em vez disso, você precisa ensinar seus alunos a reagir e se mover rapidamente com base nos atributos que são específicos para o seu jogo , usando coisas como sinais auditivos e visuais. Ajude os alunos a alcançar um maior nível de velocidade através da realização de alguns drills.Things você precisa
beisebol
Bases
Cronômetro
Água
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1

Obter um grupo de estudantes a treinar juntos e dividi-los em grupos de dois. Isso ajuda a solidificar o aspecto da equipe do jogo e faz o treinamento mais fácil, porque vários exercícios exigem mais do que um indivíduo para ser eficaz.
2

Comece o treinamento com uma broca de corrida usando duas bases espaçados cerca de 30 metros além . Um estudante deve estar em cada base. O estudante de completar a broca é o corredor , enquanto o outro aluno fornece o sinal para iniciar o corredor fora .
3

Instrua o aluno que não está completando a broca usar uma bola de beisebol para cue o corredor para começar a corrida por bater o baseball contra o chão . Esta técnica imita o som de um pouso de beisebol. Quando o corredor ouve o som , ele deve correr o mais rápido possível para o outro aluno da segunda base. Repita a broca várias vezes , alternando entre os alunos , e usar um cronômetro para acompanhar melhorias de velocidade .
4

Posicione os pares de estudantes , de modo que ambos os jogadores estão enfrentando a mesma direção. Peça a um aluno jogar a bola atrás da outra . Neste exercício , o corredor é o aluno sem a bola , que vai usar a dica visual de a bola voar para determinar onde ela vai pousar . O corredor deve, então, correr para o local de destino presumido e pegar a bola. Isto não só aumenta a velocidade , mas também ajuda a garantir que os jogadores não superestimar ou subestimar a velocidade ea distância para a área de pouso.
5

Alterne entre os alunos para que cada indivíduo tem a chance de correr e jogar . Então, todo o grupo de linha atrás de você em uma fila única . Instrua-os que eles estão a seguir os seus movimentos exatamente e tão rapidamente quanto possível. Liderar o grupo em torno do campo , mudando sua direção e footwork regularmente. Não diga aos alunos o que você vai fazer em seguida. Isso ajuda a treinar os alunos para reagir e para fazê-lo mais rápido a cada mudança , aumentando sua agilidade e torná-los melhores jogadores.
6

Jogue um jogo de simulação com o seu grupo para trás. Em outras palavras, se os jogadores balançar na direção oposta do que eles , normalmente, fazer e executar no sentido horário a partir da terceira base , a segunda , a primeira , para casa. Isso ajuda a melhorar a velocidade do jogador e agilidade , pois treina o corpo para mudar de direção com facilidade. Desde beisebol é normalmente jogado em uma única direção , esta formação vai ajudar na reagindo a ataques em posições de campo.