Qual é o propósito de pular corda no Boxe

? Pular corda é uma parte integrante da formação da maioria dos boxers. Grandes nomes do boxe Mike Tyson , Floyd Mayweather , Tommy Hearns e Manny Pacquiao são ardorosos defensores de pular corda , de acordo com Gary Todd , autor de "Greatest nunca boxe treinos. " Pular corda tem sido popular com os pugilistas por um longo tempo e por uma boa razão , que oferece muitos benefícios que são específicos para ambos os lutadores amadores e profissionais . Footwork

É tudo muito bem ser capaz de jogar um bom soco , mas é igualmente importante usar os pés para manter-se fora do alcance do seu oponente. Pular corda ensina você a ficar no seu pé e ser luz em seus pés. Isso significa que você é muito mais capaz de se mover em torno de seu oponente e espero ganhar uma vantagem posicional, tanto ofensivamente e defensivamente . Boxers são frequentemente descritos como sendo " pego desprevenido ", que significa simplesmente que não estavam em seus dedos e, portanto, incapaz de se mover longe de um oponente pressionando .
Aptidão cardiovascular

Boxers freqüentemente realizam rodovias para aumentar a sua aptidão cardiovascular. Roadwork é simplesmente correr ou correr em termos de boxe. Além de rodovias , pugilistas pular corda para melhorar a sua aptidão . Ao contrário de rodovias , pular corda treinos são normalmente realizados em um estilo de start /stop chamado intervalo de formação. Intervalo de formação se replica de perto as demandas de uma luta de boxe. Pular corda também fornece um treino interior para quando correr ao ar livre pode não ser possível .
Weight Control

Pular corda é um queimador de calorias eficaz . Com a exceção de pesos pesados ​​, todos os pugilistas deve ser um peso específico de lutar. Por exemplo, um dos médios deve pesar mais de 160 quilos. Pular corda , quando combinado com uma boa dieta e outras formas de atividade física, pode ajudar a manter o peso boxeador lutando direita.

Boxers são pesadas antes de um ataque e se eles estão acima do peso , eles vão tentar suor os quilos em excesso , muitas vezes por pular corda , enquanto vestindo um suor de plástico ou de terno sauna . Esta perda de peso vem da desidratação temporária e será rapidamente recuperado após a

formação pesagem , quando o pugilista bebe água e hidrata .
Aquecendo Boxing é muito extenuante e pode ser difícil para os seus músculos e articulações. Bater o saco pesado , sparring e realizando exercícios de relaxamento podem resultar em lesões, especialmente se o seu corpo está frio. Boxers pular corda antes de treinar para aquecer e preparar seus corpos para as atividades extenuantes a seguir. Pular corda emula muitas das demandas de boxe , como footwork e velocidade e é um aquecimento mais apropriado do que montar uma bicicleta ergométrica ou correr .