Como segurar Foco Mitts

De acordo com muitos de boxe e artes marciais profissionais , existem alguns exercícios que podem treinar um lutador bem como algum treinamento com luvas de foco . Como a um segurando as luvas , é até você para se certificar de que tudo corra como o planejado. Siga estes cinco passos e você será capaz de segurar as luvas de foco habilmente e facilitar a sessão de treinamento de primeira classe de um lutador . Coisas que você precisa
Foco luvas
Bocal
Chapelaria
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Dadas Foco Mitts
1

Certifique-se de que você está usando o bom equipamento de segurança para este exercício. Você deve usar equipamento de protecção e um porta-voz se qualquer golpes acidentais golpeá-lo no rosto. Estique e realizar todos os exercícios de aquecimento.
2

Coloque os braços na frente de você , com os antebraços flexionados em um ângulo de 90 graus. As luvas , ou almofadas, também pode ser realizada em um ângulo de largura, enquanto as almofadas não estão longe um do outro.
3

Ao absorver um golpe de soco , ele não deve ser um ato passivo . Os especialistas recomendam que você 'push' de volta contra o soco . Para uma técnica avançada , espelhar a técnica do lutador - se ele enfia , você deve estar apontando para trás com a luva como ele ataca
4

Enquanto absorver e reagir aos golpes , você também deve trabalhar. suas defesas por socos na direção do lutador .
5

Chame combinações para o lutador para eles para executar. Como titular da luva, definir o ritmo para o exercício e desafiar o lutador . Comece com simples de uma duas combinações , então, trabalhar em direção a outras mais complexas.