Como segurar Foco Pads

Como a maioria dos especialistas de boxe e artes marciais vai lhe dizer , a formação com almofadas de foco, ou foco luvas , é uma boa maneira de ficar afiado , enquanto trabalhava em sua resistência e rapidez. Sparring com as almofadas é uma boa maneira de aprimorar sua técnica , e usá-los leva menos de um pedágio em seu corpo do que de treino tradicional. Mas lembre-se , antes de entrar no ringue , certifique-se de vestir o equipamento de segurança adequado , que inclui um bocal e chapelaria. Instruções
1

Deslize as mãos para as almofadas do foco ou sob as alças , certificando-se que eles não vão se soltar ou voar enquanto você está treinando .
2

Coloque seus braços em um ângulo de 90 graus ao lado do corpo , mantendo -se as almofadas . Fique relaxado como você instruir o seu parceiro de treino para começar a bater
3

Tente não absorver socos do seu parceiro. ; em vez disso, tentar espelhar seus movimentos , movendo as almofadas para atender seus golpes. Misture até a sua técnica por meio de diferentes posições de combate e ângulos. À medida que o treinamento se intensifica,
começar esquivando socos de seu oponente ou se deslocam para fora do caminho, simulando uma luta real.
4

Progress em combinações mais técnicos , enquanto gritando instruções para o seu parceiro , dizendo -lhe para trabalhar em jabs lance, ganchos e cortes superiores. Trabalhar em ambos os movimentos ofensivos e defensivos.