Um manual abrangente sobre a primeira competição de esgrima para novos esgrimistas e seus pais

A primeira competição para novos esgrimistas e novos pais de esgrima pode ser emocionante e muito desafiadora. O que eu preciso trazer? Como vou gerenciar a programação? Quais protocolos afetarão meu dia? Existem tantas variáveis ​​diferentes que entram em um grande torneio de esgrima, e todos eles têm o potencial de atrapalhar o foco de um esgrimista e causar estresse. É bom saber que você pode minimizar tudo isso com alguns conselhos de pais experientes em esgrima.

Dependendo de quem você é e do tipo de experiência em esportes juvenis que você tem, você pode achar que está confortável com alguns aspectos do processo, mas este guia é realmente uma cartilha - foi escrito partindo do pressuposto de que você não tem nenhuma experiência com grandes competições esportivas juvenis.

É importante notar aqui que as grandes competições são diferentes das competições locais e torneios entre clubes. RYCs, NACs, RJCCs, etc. estão em uma escala maior com mais peças móveis. O que mais, esgrimistas e suas famílias costumam viajar uma distância considerável para ir a torneios de esgrima regionais e nacionais. Essas camadas somam um escopo mais amplo e um maior nível de intensidade que garante mais preparação.

Depois de pegar o jeito, esse nível de intensidade é satisfatório e familiar. A comunidade de esgrima é um espaço acolhedor e de apoio para os jovens crescerem, e as conexões forjadas nesses grandes torneios de esgrima são reconfortantes e profundamente satisfatórias. Amizades entre famílias de esgrima, bem como esgrimistas individuais, são estabelecidas na estrada e nos salões de torneios durante os torneios de esgrima regionais e nacionais, ao mesmo tempo, os esgrimistas se desafiam a se tornarem pessoas melhores de uma forma holística.

Começar nem sempre é fácil. É por isso que criamos esta cartilha completa para esgrimistas e pais de esgrima que estão entrando em sua primeira competição. Dividimos em seções que são fáceis de seguir e diretas. É abrangente o suficiente para fornecer tudo o que você precisa saber sobre seu primeiro torneio de esgrima, ao mesmo tempo que é curto o suficiente para que você possa lê-lo nos poucos minutos de que dispõe enquanto corre entre a escola e o treino de esgrima. Se você não tem tempo para cavar em tudo isso, isso está ok! Leia as manchetes e concentre-se nas áreas sobre as quais você tem mais dúvidas. Esperançosamente, você encontrará as respostas aqui! Se você não, envie-nos um e-mail ou comentário no final desta lista para nos informar o que estamos perdendo.

Verifique seu e-mail e notificações

Primeiras coisas primeiro, certifique-se de verificar seus e-mails e notificações do organizador do torneio antes da competição.

Normalmente, as competições de esgrima acontecem da maneira programada que foram planejadas, mas as coisas sempre podem mudar. Os organizadores podem alterar os horários de início dos eventos alguns dias antes do evento, quando percebem que o planejamento inicial do evento não funciona com os eventos com base no número real de esgrimistas que se inscrevem. Nem sempre está acontecendo, mas se os últimos dois anos nos ensinaram alguma coisa, é para ser flexível.

É responsabilidade do esgrimista e do pai esgrimista ficar de olho nas informações importantes. Você provavelmente ouvirá do seu clube se houver mudanças significativas, mas, mesmo assim, é melhor ficar por dentro disso. Você definitivamente descobrirá o que está acontecendo quando fizer o check-in no dia da competição, mas você pode evitar surpresas observando as notificações de mudança.

Protocolos COVID

Dado que a pandemia é um estilo de vida agora, é fundamental começar com os protocolos COVID para uma competição de esgrima.

As precauções COVID são as mesmas para todos os torneios sancionados pela USA Fencing. Isso significa local, Regional, Divisional, e competições nacionais de esgrima. Você pode encontrar a atualização de agosto para os protocolos USA Fencing COVID aqui, mas indicamos alguns deles mais comuns para você abaixo. Observe que os protocolos podem mudar com base na localidade do torneio e seu nível, e a Esgrima dos EUA pode impor requisitos adicionais a qualquer momento.

• Prova de vacinação completa (pelo menos duas semanas após a dose final) OU teste COVID negativo 72 horas após o evento.
• Todos os participantes, espectadores, treinadores, e os funcionários devem usar máscaras.
• Apertos de mão no final das lutas são proibidos - os participantes devem fazer continência e bater suas lâminas.
• Apenas um esgrimista pode abordar o comitê de luta por vez.

Todos esses protocolos estão no local do torneio, exceto para o requisito de vacina / teste. Isto é tão, tão criticamente importante. Você será afastado do local se não tiver uma vacina ou um teste recente.

Tire uma foto do cartão de vacina para todos os participantes e guarde-o em uma pasta separada em suas fotos no telefone para que você possa acessá-lo facilmente. Você não precisa trazer uma cópia física do seu cartão de vacina - uma imagem digital será suficiente.

Se você estiver testando em vez de ser vacinado, você deve agendar seu teste no máximo 72 horas antes do início do evento. Lembre-se de que o teste de PCR leva quase esse tempo para voltar, portanto, programe-o com antecedência. Você pode reservar um teste grátis online em farmácias e prestadores de serviços de saúde, mas certifique-se de reservar com antecedência - uma semana antes da data da competição. Isso garantirá que você possa fazer um teste em um local conveniente e dentro do prazo. Crianças com menos de onze anos que ainda não podem tomar a vacina precisarão fazer um teste COVID. Assim como com o cartão de vacina, uma versão digital dos resultados do teste é suficiente.

Protocolos COVID como esses não chegarão a lugar nenhum tão cedo, mas o bom é que há um retorno seguro à competição com a pandemia em andamento. Essas precauções se tornaram apenas outra parte do processo.

O que trazer

O que mais queremos saber é o que levar para o torneio de esgrima! Divisional, Regional, e as competições nacionais de esgrima exigem viagens, e isso requer embalagem. Não há como voltar para casa por algo que você se esqueceu de trazer como se fosse capaz de fazer em uma competição local.

Se você é novo nas competições de esgrima, é uma boa ideia mantê-lo simples e seguir o básico. Dessa forma, você não ficará sobrecarregado. Também, lembre-se de que todo mundo já foi um competidor pela primeira vez! Existem muito poucas coisas que o impedirão de competir se você deixá-las em casa, e marcamos aqueles que você não pode substituir em negrito.

Aqui está uma lista rápida do essencial.

• Cartão de vacinação ou resultados de teste . Isso nunca pode ser enfatizado o suficiente - você deve ter uma cópia eletrônica de seu cartão de vacinação ou dos resultados de seus testes para competir. Se você chegar ao local e não tiver as informações necessárias, será recusado, incapaz de competir e perdendo suas taxas.

• Verificação de idade. Este é outro essencial absoluto que você não pode esquecer. Uma foto no seu telefone é aceitável, mas você deve fornecer prova da idade do esgrimista. Isso pode ser na forma de sua certidão de nascimento, Passaporte, Cartão Verde, ou qualquer outro documento emitido pelo governo. Tudo o que você precisa fazer é tirar uma foto rápida de qualquer prova que esteja usando com seu telefone.

Depois de sua primeira competição regional, os organizadores enviarão à USA Fencing uma nota informando que a idade do seu esgrimista foi verificada, então a USA Fencing atualizará seu cartão de membro. Para verificar se a idade do seu filho foi verificada ou não, dê uma olhada em seu cartão de membro do USA Fencing (baixado de acordo com as instruções abaixo). Se a linha em seu lado direito acima do logotipo disser “DOB Verified:N”, então absolutamente traga a prova. Algumas semanas após a conclusão do torneio, você pode baixar o cartão novamente e verificar a mesma linha. Deve dizer “DOB Verified:Y”.

• Cartão de Membro de Esgrima dos EUA. Para obter uma cópia, vá para o perfil de Esgrima dos EUA do seu filho, em seguida, para o painel. Do lado direito, existe um botão que diz “baixe o seu cartão de membro”. Você pode imprimi-lo ou salvá-lo em seu telefone para poder se registrar no evento do seu filho com um leitor de código de barras ao entrar no local.

• Equipamento de esgrima completo. Meias longas , sapatos de esgrima , luva, duas armas, dois cabos do corpo, Jaqueta, calcinhas, protetor de tórax, protetor de axila (também conhecido como plastrão), mascarar, coxo e cordão de máscara para sabre / florete, &mascarar, tudo em sua bolsa de esgrima. Existem fornecedores em grandes competições para que você possa substituir muitas coisas, até mesmo a arma ou a máscara, se necessário, mas isso é obviamente algo que você gostaria de evitar. Tecnicamente, meias e sapatos longos podem ser comprados quando você chegar na cidade da competição, caso você os esqueça. Certifique-se de marcar seu equipamento de esgrima antes da competição, apenas no caso de ser extraviado ou perdido.

Essas são as coisas estritamente essenciais, mas há mais coisas que farão com que a competição corra bem. Aqui está uma lista abrangente do que você deseja preparar.

• Água . Muita água é importante para os esgrimistas durante a competição. Pegue uma garrafa de água confiável para recarregar e continue enchendo ao longo do dia.
• Lanches. Concentre-se em lanches adequados para os atletas, como barras de granola, fruta, bagels, mistura de trilhas, etc. Opções saudáveis ​​são escassas quando você está no mundo, por isso é uma boa ideia adicionar bastante ao saco de esgrima para o dia da competição.
• Cadeira dobrável pequena (ou duas). Às vezes, não é fácil encontrar lugares para se sentar. Uma cadeira dobrável compacta é uma dádiva de Deus para pais e concorrentes. Durante o aquecimento, esgrimistas vão encontrar um lugar tranquilo para se preparar, e esses cantos e recantos no local são quase garantidos sem um lugar para sentar.
• Toalha pequena. Uma pequena toalha é uma coisa maravilhosa para limpar o rosto ou até mesmo a palma da mão suada por baixo da luva.
• Camisetas e meias sobressalentes. Fica quente sob o equipamento de esgrima, especialmente com os nervos e o esforço adicionais da competição de esgrima. Quando a camiseta ou meias sob tudo isso fica suada, pode ser desconfortável e perturbador. A simples troca de camisa após as piscinas e depois da competição não só é mais confortável, também ajuda a melhorar o foco. Você ficaria surpreso com a sensação de frescor de um par de meias limpas quando você pratica esgrima forte! Uma dica interna - jogue alguns chinelos ou sapatos extras na sacola de esgrima para usar depois da competição.
• Jaqueta ou moletom do clube. Se o seu clube de esgrima tiver jaquetas ou camisas especiais, a competição é definitivamente a hora de usá-los. Isso vale para os pais também! Você verá muitas pessoas com camisetas legais de esgrima em competições de esgrima, e é muito divertido construir uma comunidade desta forma.
• Máscaras. Hoje em dia, parece que nunca temos muitas máscaras faciais. Certifique-se de ter extras para que seu esgrimista possa trocá-los quando necessário. Muitas coisas podem acontecer com uma máscara facial em uma competição - loops quebrados, eles podem cair no chão, eles podem ficar molhados sob a máscara de esgrima, etc.
• Contas pequenas. É uma boa ideia ter um pouco de dinheiro em mãos, em incrementos de $ 1 e $ 5. Se uma arma precisar ser consertada ou um cordão do corpo precisar de conserto durante uma competição de esgrima, você pode pagar alguns dólares ou dar uma gorjeta em um estande de um fornecedor para consertá-lo. Se você tem algumas notas pequenas na carteira, isso é bastante simples. Provavelmente também haverá máquinas de venda automática se você precisar de uma garrafa de água ou uma xícara de café.

Os esgrimistas que vão a competições há muito tempo têm sua própria lista de coisas que funcionam para eles. Você encontrará seu próprio ritmo com o que funciona para você e seu esgrimista!

Descanse

A noite antes de uma competição de esgrima pode ser agitada, graças a toda a emoção que um esgrimista sente. O primeiro torneio de esgrima é um momento emocionante para todos, por isso, espera-se que você tenha dificuldade em se acalmar!

Descanse adequadamente antes que a competição seja assim, tão importante. Os jovens esgrimistas devem dormir na hora certa um dia antes da competição, ou talvez até mais cedo, se eles tiverem um dia de viagem mais cedo. A competição é um evento fisicamente e emocionalmente intenso, e queremos estar na melhor forma possível para que os esgrimistas possam tirar o máximo proveito dela. Nada melhor do que uma boa noite de sono para isso!

Duração de uma competição de esgrima

Em geral, espere que a própria cerca dure cerca de quatro horas desde o primeiro toque até o último. Há cerca de uma hora de preparação antes do início da própria cerca. Claro, em eventos maiores com centenas de esgrimistas, a duração total pode ser mais longa, mas para a primeira competição esta é uma boa estimativa.

Atrasos não são incomuns, e eles podem ocorrer por uma série de razões. Reserve bastante tempo para sua viagem e antes de programar as coisas depois. Uma janela de sete horas deve ser suficiente, pois isso também lhe dará um pouco de tempo após a competição para se conectar com seu treinador ou colegas de equipe. Na maioria das vezes, as pessoas estão prontas para comemorar o final do torneio com uma refeição e um pouco de camaradagem, algo que está voltando mesmo com a pandemia.

Os torneios regionais e nacionais duram dois ou mais dias, visto que frequentemente apresentam vários eventos em que qualquer esgrimista pode competir. Quanto mais alto o nível de competição, quanto maior a duração, porque há mais esgrimistas competindo. Cada um deles é estruturado de forma diferente. Às vezes, um torneio terá apenas uma única categoria (significando mesmo gênero / arma) no mesmo dia (por exemplo, Espada masculina Y10 na sexta-feira, Espada masculina Y12 no sábado e Espada masculina Y14 no domingo), e às vezes algumas das mesmas categorias serão exibidas no mesmo dia, mas com algumas horas de intervalo (por exemplo, Y10 Men’s Epee de manhã e Y14 Men’s Epee de tarde). A competição de esgrima por equipe é um formato competitivo totalmente diferente. Os torneios locais tendem a durar um único dia.

Embora a própria cerca possa durar apenas algumas horas, a adrenalina antes e durante a competição pode ser mental e fisicamente desgastante. Isto é uma coisa boa, mas também é bom recarregar antes de voltar à vida. Tente garantir que seu esgrimista tenha uma folga após a competição, especialmente se houver viagens envolvidas, mesmo que seja uma única noite.

Vários eventos de esgrima

É comum que os esgrimistas se inscrevam em vários eventos em um único torneio, e isso pode parecer opressor quando você está em seu primeiro grande torneio de esgrima.

Usualmente, eventos com sobreposição de idades são programados separadamente, pois muitos esgrimistas estão competindo em mais de uma categoria de idade. Por exemplo, os eventos Y10 e Y12 na mesma arma / gênero serão agendados em dias separados, pois os esgrimistas podem esgrimir na categoria de idade acima de sua idade de calendário (confira nosso post sobre requisitos de idade para esgrima aqui). Nem sempre é o caso de eles serem capazes de agendar eventos dessa forma. Ocasionalmente, dois eventos em que um esgrimista está competindo serão no mesmo dia. Isso é muita esgrima para uma pessoa fazer em um dia, mas é absolutamente factível e pode ser bem feito.

Se você encontrar isso em sua primeira competição, siga os seguintes passos de preparação para garantir que o dia corra da forma mais tranquila possível para o seu esgrimista.

• Faça com que seu esgrimista beba mais água para manter o foco e manter os músculos em movimento.
• Leve lanches de energia extra, como barras de proteína, sacode, ou mistura de trilha. Isso ajudará seu esgrimista a recarregar quando estiver fazendo muitas esgrima.
• Certifique-se de ter camisetas e meias sobressalentes para trocar entre os eventos. Isso manterá o seu esgrimista confortável e é um refrescante poderoso entre toda aquela esgrima.

Dê um passo de cada vez, especialmente se o seu esgrimista estiver competindo em vários eventos em um dia. Concentre-se nesta partida, esta luta, este ponto, este momento. É uma maratona, não um sprint, e a única maneira de chegar ao fim é um passo de cada vez. Pense em vários eventos em um único dia como apenas mais oportunidades de aprender e crescer através da esgrima!

Verificação de arma

Antes que qualquer esgrimista pise na pista para encontrar seu oponente, eles devem ter seus equipamentos verificados e marcados. Nos EUA, esse é um requisito para qualquer competição regional e nacional, enquanto as competições locais geralmente não impõem esta regra. Os armeiros estão presentes em competições de esgrima para fazer os esgrimistas passarem pelo processo o mais rápido possível, enquanto são minuciosos.

Procure a estação do armeiro no local, que estará aberto durante a competição. Para competições maiores, você poderá ir ao local na noite anterior em uma janela de algumas horas também se os organizadores configurarem isso. Verifique sua comunicação na descrição do torneio e também em seus e-mails.

É altamente recomendável fazer uma verificação de arma um dia antes do evento, se possível. Fazendo isso, você economizará muito tempo durante a competição em si e também será capaz de responder a quaisquer problemas que possam estar acontecendo com antecedência. Esta é sem dúvida uma das melhores maneiras de garantir um dia de competição fácil, e tira um grande peso de seus ombros para saber que está resolvido. No entanto, ajuda os organizadores a começarem os seus eventos a tempo também.

As armas de esgrima começam a funcionar mal após algum tempo de uso devido ao desgaste normal dos mecanismos de mola dentro do cano e das pontas, que pode ser delicado. Uma arma com defeito será penalizada com um cartão amarelo se for detectada pelo árbitro antes do início de qualquer luta. É por isso que as armas são testadas antes de cada luta pelos árbitros. É uma boa ideia pedir ao seu esgrimista que peça ao técnico para verificar a arma na semana anterior à competição, para estar seguro e evitar que esse tipo de problema apareça.

Se houver um problema com sua arma ou equipamento de esgrima, não surte. Não é incomum que esgrimistas se deparem com obstáculos aqui e ali. Pergunte ao seu treinador ou armeiro o que fazer e se consolar em saber que eles já viram de tudo antes! Uma arma com um problema não é o fim do mundo e não é o fim da competição pelo seu esgrimista, de forma alguma.

Treinando em competições de esgrima

Dependendo do tamanho do seu clube, você provavelmente terá um treinador na maioria do local, Divisional, Regional, e torneios nacionais de esgrima. Esta é uma parte que você deseja esclarecer antes de ir, bem como quais são as expectativas do seu clube para treinar na competição. Os treinadores estão lá para ajudar os esgrimistas a navegar desde antes do início da esgrima e durante toda a competição.

A maioria dos grandes clubes oferece treinamento de strip durante as grandes competições, então seu esgrimista provavelmente terá um treinador ali durante suas partidas, embora nem sempre seja o caso, dependendo do tempo. Não é essencial ter treinamento de strip para fazer bem, mas é definitivamente algo que vale a pena perguntar.

Em geral, você vai querer ter certeza de que tem um patch para o seu taco no braço que não é de esgrima da jaqueta de esgrima. Todos os esgrimistas parecem iguais quando estão com seus equipamentos completos! Esta é uma maneira rápida para os treinadores de esgrima identificarem com quem eles precisam trabalhar.

Confie no seu treinador, especialmente naquela primeira competição. Enquanto os nervos estão definitivamente à flor da pele, lembre-se de que eles são responsáveis ​​por muitos esgrimistas. Permita que seu treinador de esgrima o oriente durante o processo. Se você tiver alguma dúvida sobre uma chamada de árbitro, um problema de arma, ou mesmo alguma confusão sobre a categoria do seu esgrimista, pergunte ao seu treinador.

Deixe seu esgrimista defender a si mesmo

Uma das coisas realmente maravilhosas sobre a esgrima é que é uma chance para os jovens aprenderem a independência. Tanto quanto possível, e mesmo no primeiro grande torneio de esgrima, permitir que seu filho siga seu caminho através do processo com o seu apoio, ao invés de você assumir a liderança.

Se houver um problema com a arma, deixe-os ir até a mesa e fazer as perguntas. Se eles não sabem o que fazer e você não sabe a resposta, peça-lhes que abordem seu treinador ou um membro da equipe do torneio de esgrima e façam a pergunta. Os pais definitivamente devem ficar por perto para lhes dar confiança, mas esta é uma oportunidade maravilhosa para as crianças praticarem suas próprias tarefas. Isso vai fazer com que eles se sintam mais confiantes na pista também!

Seguindo essas mesmas linhas, certifique-se de checar com seu esgrimista sobre o que eles precisam antes de presumir que você sabe. Eles têm uma rotina de aquecimento a que estão acostumados, uma maneira de embalar seus equipamentos, uma sensação de quanto tempo eles precisam em silêncio antes de competir. Esgrimistas diferentes precisam de coisas diferentes, e as crianças mudam o tempo todo. Os torneios de esgrima devem ser um evento emocionante que se sente bem em todos os aspectos, mesmo que sejam desafiadores.

Como obtenho resultados?

O Fencing Time Live é um site que publica informações atualizadas sobre os resultados de qualquer torneio oficial de Esgrima dos EUA nos Estados Unidos. É um recurso fantástico.

Por favor, note que os resultados da piscina não são atualizados com cada luta, mas sim depois que toda a piscina estiver terminada e o árbitro trazer a folha da piscina para o Comitê de Luta. Isso pode levar até uma ou duas horas, dependendo de quantos esgrimistas há na piscina, quão rápido as partidas progridem, e se há algum problema que retarda as partidas. As lutas DE (que significa Eliminação Direta) são atualizadas alguns minutos após o término, quando o vencedor entrega os resultados ao Comitê de Luta.

Pais, especialmente aqueles que não participam do evento por qualquer motivo, pode seguir seu esgrimista online. É divertido para avós e amigos também, principalmente porque o site pode ser acessado de qualquer lugar do seu telefone.

É uma boa ideia verificar o site antes da competição para que você possa se familiarizar com sua aparência e onde encontrar as informações que procura. É fácil e muito amigável. A única ressalva que devemos dar é que pode ser viciante verificar esses resultados! Se você estiver na competição pessoalmente, lembre-se de olhar para cima e observar a cerca.

O que acontece se um esgrimista for eliminado?

Observe que a segunda rodada da competição é chamada de Eliminação Direta pelo bom motivo:o esgrimista perdedor em cada partida é eliminado do resto do torneio.

Em eventos regionais e nacionais, os 8 primeiros participantes são medalhados. Então, se o seu esgrimista perdeu quando já estava na mesa dos 8, eles serão medalhados. Não vá para casa! Este é um momento em que pais e treinadores orgulhosos tirarão fotos daqueles rostos felizes e orgulhosos.

Mesmo que seu esgrimista seja eliminado no final das piscinas ou em algum ponto durante a eliminação direta e não receba medalha, faça planos para ficar e assistir ao torneio inteiro. É bom ver todo o processo do início ao fim, e o conhecimento adquirido assistindo esgrima pessoalmente é inestimável. Observe as divisões acima da sua para ver como será o futuro de sua competição de esgrima e verifique os outros competidores em sua própria categoria, pois provavelmente você os verá novamente em torneios. Você pode observar estilos de coaching, outras armas, e como diferentes árbitros têm seu próprio estilo.

Esta é uma grande oportunidade para torcer pelos companheiros de equipe e obter informações sobre a esgrima. Contudo, investir o tempo em um dia inteiro de competição de esgrima é divertido e uma maneira maravilhosamente compensadora de passar um fim de semana. No final da competição, todo mundo tem tempo para tirar fotos com seu treinador e seus companheiros de equipe, para falar sobre o torneio, e sentir os sentimentos calorosos e maravilhosos de terem se desafiado em uma competição - não importa o resultado.

Apres-escrime

É obrigatório fazer uma festa do sorvete improvisado em casa após o dia de esgrima para todos os competidores. Aqui você tem uma variedade de opções:baunilha, chocolate, café, ou qualquer outro sabor que você tenha gosto. Irmãos devem ser incluídos na celebração, bem como avós e qualquer outra pessoa que adore esgrima e doces. Um bolo pode servir como um substituto aceitável para o sorvete.

Comemorando a conquista de um jovem esgrimista que se lançou e ultrapassou seus limites, se o resultado foi o que eles esperavam ou menos do que eles esperavam, instila neles que é o esforço que mais importa. O que queremos é que os esgrimistas desfrutem da competição para que continuem a se desafiar.

O verdadeiro oponente não é a pessoa do outro lado da pista - é o próprio esgrimista. É por isso que arriscar e participar de uma competição vale a pena comemorar!

Embora sempre haja uma curva de aprendizado que as famílias experimentam em seu primeiro torneio de esgrima, quanto mais informações você tiver, mais preparado você se sentirá e menos solavancos você experimentará. Sempre tenha em mente que a comunidade de esgrima é uma comunidade de apoio e boas-vindas. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, pergunte às pessoas do seu clube, estenda a mão para outro pai, fale com o seu treinador, e, claro, comentar em uma postagem do blog. Estamos todos aqui para ajudar uns aos outros a crescer!