Como se tornar um campeão Punter

Um apostador poderia tornar-se um campeão como membro da equipe ou individualmente , vencendo concursos. Para se tornar um campeão, ele pode ter que superar os padrões específicos. Por exemplo, alguns apostadores do ensino médio distâncias médias de 32 a 43 metros com pendurar tempos de 3,7 a 4,2 segundos. A NCAA relata os mais altos jardas em média por punt em uma temporada divisão uma faculdade era de 50,3 metros . O registro profissional para os mais altos jardas em média por punt em uma temporada é 51,40 . Instruções
Fortalecer o corpo ea mente
um Músculos mais fortes podem fazer mais trabalho.

Participar de um programa de força e condicionamento aprovado por um instrutor certificado . Formadores certificados pode projetar programas para ajudar você a melhorar a segurança do desempenho. Esse programa pode incluir o treinamento do peso , movimentos explosivos , treinos de sprint , a flexibilidade , o descanso adequado e orientações nutricionais . Participar de um programa de treinamento que inclui um aquecimento adequado pode aumentar o desempenho e diminuir o risco de lesões.
2 Imagens mentais pode ser praticado enquanto descansa .

Desenvolver uma atitude mentalmente forte no que diz respeito à sua programação de treinamento . Mantendo sua agenda apesar do tempo desagradável ou baixa motivação pode reforçar a sua confiança . Praticar através de más condições pode prepará-lo para competir em tempo molhado , enlameado ou frio. Uma forma de treinamento mental é a imagem mental . Imagens mentais ou visualização, envolve imaginando-se alcançar um objetivo . Você pode utilizar imagens mentais imediatamente antes de um punt ou enquanto descansa . Atletas que praticam imagens mentais podem melhor do que aqueles que não executam.
Prática técnica punting 3 Prática de aterrar a bola em alvos e quicando a bola para áreas específicas

. Treinos duas a seis vezes por semana . Use exercícios que isolam punting mecânica , tais como brocas do balanço das pernas , recebendo a pressão, a criação da bola , a passos de aproximação, a queda , a posição do joelho no contato , orientação pé, ponto de impacto na bola, explosão e seguir adiante. Como melhorar a mecânica , o desempenho deve melhorar. Por exemplo, se você pode aumentar a velocidade de swing perna , então a velocidade da bola deve aumentar , resultando em maiores punts , mais longas. Jogar jogos que desafiam você para refinar a precisão como punting a bola em um alvo ou quicando a bola para um local específico . Prática com um parceiro para que você possa tirar uns aos outros e relógio pendurar vezes.
Estudo, teste e adotar técnicas que melhoram o desempenho
4 Analisar as técnicas de apostadores campeão . < p> Analisar vídeos de apostadores campeão . Encontre maneiras de satisfazer os apostadores campeão, como se matricular em acampamentos punting ou clínicas . Além de expor você a apostadores especializados , participar de acampamentos punting e clínicas pode lhe dar experiência remam em situações competitivas .
5 Record e traçar seus punts para que você possa ver quais as técnicas que melhorar seu desempenho.

Teste novas técnicas que você encontrar. Treinador NFL Steve Hoffman ensinou apostadores para segurar a bola com as pontas dos dedos de uma mão , com a palma virada para cima , com o dedo médio quase sobre a costura na parte inferior da bola . Avaliar como diferentes técnicas afetam seus punts medindo e mapeando distância , precisão e hang time . Use um cronômetro e uma prancheta para ajudá-lo a traçar no campo. É quase impossível para punt exatamente da mesma maneira como outra pessoa , para aprender o que funciona melhor para você e para aperfeiçoá-lo.
6 Review vídeo de seus punts assistindo para as áreas que você pode melhorar . Gravações de vídeo

comentário dos seus punts . Analisando o vídeo em câmera lenta pode permitir que você para criticar seus mecânicos e os efeitos que têm sobre seus punts .